Έχεις ξυπνήσει ποτέ με την αίσθηση ότι είδες ένα συναρπαστικό όνειρο, αλλά λίγα δευτερόλεπτα αργότερα δεν θυμάσαι σχεδόν τίποτα; Μπορεί να είχες μια έντονη εικόνα στο μυαλό σου τη στιγμή που άνοιξες τα μάτια, αλλά πριν καν προλάβεις να την πεις σε κάποιον, εξαφανίζεται σαν καπνός. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Όταν ονειρευόμαστε, βρισκόμαστε στη φάση του ύπνου που ονομάζεται REM (Rapid Eye Movement). Σε αυτή τη φάση, ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ενεργός, σχεδόν όπως όταν είμαστε ξύπνιοι. Δημιουργεί έντονες εικόνες, συναισθήματα και καταστάσεις που πολλές φορές μοιάζουν με την πραγματικότητα – ή είναι εντελώς παράξενες.
Το πρόβλημα είναι ότι την ίδια στιγμή, το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή των εμπειριών σε μόνιμες αναμνήσεις, ο ιππόκαμπος, δεν λειτουργεί στο 100%. Αυτό σημαίνει ότι τα όνειρά μας δεν αποθηκεύονται σωστά και εξαφανίζονται πολύ γρήγορα μετά το ξύπνημα.
Επιπλέον, τη στιγμή που ξυπνάμε, ο εγκέφαλος μπαίνει αμέσως στη «λειτουργία ημέρας». Αρχίζει να επεξεργάζεται τις υποχρεώσεις μας, τα μηνύματα στο κινητό, τις σκέψεις για το τι έχουμε να κάνουμε, και έτσι οι εικόνες του ονείρου χάνονται μέσα σε αυτή τη μετάβαση. Όσο πιο απότομα ξυπνήσουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να θυμηθούμε τι είδαμε.
Υπάρχουν όμως τρόποι να κρατήσουμε τα όνειρά μας στη μνήμη μας λίγο παραπάνω. Αν μείνουμε για λίγα λεπτά ήρεμες στο κρεβάτι πριν σηκωθούμε, χωρίς να σκεφτούμε τίποτα άλλο, μπορούμε να ανακαλέσουμε εικόνες ή συναισθήματα από το όνειρο. Ένα άλλο κόλπο είναι να κρατάμε ένα ημερολόγιο ονείρων και να γράφουμε ό,τι θυμόμαστε μόλις ξυπνήσουμε, ακόμα και αν είναι μόνο μια μικρή λεπτομέρεια. Όσο περισσότερο το κάνουμε, τόσο πιο εύκολα θα θυμόμαστε τα όνειρά μας.
Ονειρευόμαστε κάθε βράδυ, ακόμα κι αν δεν το θυμόμαστε, και τα όνειρα είναι ένας μαγικός κόσμος που αποκαλύπτει πολλά για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες μας. Αν λοιπόν θέλεις να τα θυμάσαι, απλά δώσε τους λίγο περισσότερο χρόνο το πρωί πριν χαθούν στη ρουτίνα της ημέρας.
