Υπάρχουν δεκάδες δικαιολογίες που έχει ακούσει στα χρόνια της δουλειάς του ο προπονητής διάσημων Γκουνάρ Πέτερσον (Gunnar Peterson). Ο δημοφιλής γυμναστής της Τζένιφερ Λόπεζ και της Κιμ Καρντάσιαν βρίσκει λύση στις 4 πιο δημοφιλείς δικαιολογίες που βρίσκουμε (κι εμείς και οι διάσημες κυρίες) για ν' αποφεύγουμε το γυμναστήριο.
Η δικαιολογία: δουλεύεις πολλές ώρες και δεν έχεις χρόνο να γυμνάζεσαι
Τι προτείνει ο Πέτερσον: Ο Πέτερσον είναι κατηγορηματικός. Αν νομίζεις πως εσύ έχεις περισσότερες ευθύνες από τον Πρόεδρο Ομπάμα ή πιο γεμάτη ζωή από μια σταρ του Χόλιγουντ όπως η Λόπεζ ή η Πενέλοπε Κρουζ, κάνεις λάθος. Αν όλοι οι σταρ βρίσκουν έστω και 1 τέταρτο καθημερινά να γυμναστούν, μην ξεγελάς τον εαυτό σου. Μπορείς κι εσύ να βρεις μισή ωρίτσα έστω και 3 φορές την εβδομάδα. Το μόνο που πρέπει να κάνεις, είναι να προγραμματίσεις σωστά τις δουλείες σου για να βρεις τον απαιτούμενο χρόνο.
Η δικαιολογία: μετά από μια κουραστική ημέρα, δεν έχεις ενέργεια ούτε για να τρέξεις
Τι προτείνει ο Πέτερσον: Για την εξάντληση ή την έλλειψη ενέργειας δεν φταίει η κουραστική σου ζωή αλλά η κακή διατροφή και η ελλιπής ενυδάτωση. Σιγουρέψου πως τρως ένα μικρό γεύμα κάθε 3 με 4 ώρες και μην παραλείπεις τα ενδιάμεσα σνακ όπως ένα φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών που θα σε γεμίσουν ενέργεια. Σταμάτα να τρως περίπου μία ώρα πριν τη γυμναστική ενώ κατά τη διάρκεια της άσκηση πίνε μπόλικο νερό ή ένα ενεργειακό ρόφημα. Μετά την γυμναστική, κατανάλωσε ένα ελαφρύ γεύμα (περίπου 15 λεπτά με 1 ώρα μετά). Χρειάζεται σωστός προγραμματισμός για να καταφέρεις να καταναλώσεις όλα τα απαραίτητα γεύματα.
Η δικαιολογία: τις ημέρες που γυμνάζεσαι, πιστεύεις πως αξίζεις να φας ότι σου αρέσει
Τι προτείνει ο Πέτερσον: αν θέλεις να φας τον αγλέορα, μπορείς να το κάνεις. Βέβαια, μην ξαφνιαστείς μετά που δεν θα έχεις το κορμί που θα ήθελες αλλά μην ρίξεις το λάθος και στη γυμναστική που τάχα δεν σε αδυνατίζει αλλά σε παχαίνει. Είμαστε ό,τι επιλέγουμε κι αυτό μην το ξεχνάς.
Η δικαιολογία: πιστεύεις πως έχασες την ευκαιρία ν' αποκτήσεις ένα ωραίο κορμί
Τι προτείνει ο Πέτερσον: Ποτέ δεν είναι πολύ αργά κι αυτό το λέει η επιστήμη και όχι μόνο π Πέτερσον. Έρευνες δείχνουν πως άτομα ακόμα και στα 80 τους χρόνια, μπορούν να χτίσουν ένα δυνατό κορμί χωρίς περιττό λίπος. Μην ξεχνάς πως ο Πέτερσον κατάφερε να βοηθήσει τον Σιλβέστερ Σταλόνε να φτιάξει θειικό κορμί ξανά στα 62 του χρόνια με αφορμή την ταινία "Τhe Expendables"! Aυτό και μόνο σημαίνει πως ποτέ δεν είναι αργά.
Από την Κατερίνα Π.
