Ο Νοέμβριος έχει έρθει και μαζί του φέρνει πιο ψυχρές μέρες, οι οποίες συχνά οδηγούν σε περισσότερη καθιστική ζωή και λιγότερη δραστηριότητα. Αν μετά τις διακοπές παρατήρησες ότι έχεις πάρει κάποια κιλά ή ότι το λίπος συσσωρεύτηκε σε σημεία που δεν σε κολακεύουν, μην ανησυχείς. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσεις να φροντίζεις το σώμα σου με έξυπνους τρόπους, και ο καλύτερος τρόπος είναι να εντάξεις στη διατροφή σου τροφές που βοηθούν στη φυσική καύση λίπους.
Αν συνδυάσεις σωστή διατροφή με γυμναστική, οι στόχοι σου θα είναι πιο κοντά από ποτέ. Δες παρακάτω 5 τροφές που μπορείς να προσθέσεις στο καθημερινό σου μενού και να ενισχύσεις την προσπάθεια για αδυνάτισμα.
Αβοκάντο
Αυτό το εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο, πλούσιο σε υγιή λίπη, όχι μόνο σε βοηθά να μειώσεις την όρεξή σου, αλλά και να «ξεγελάσει» τον εγκέφαλό σου, ώστε να νιώθεις χορτάτη για μεγαλύτερο διάστημα. Επιπλέον, μπορείς να το συνδυάσεις με σολομό για διπλό όφελος στην καύση λίπους.
Σολομός
Ο σολομός είναι γεμάτος με καλά λιπαρά, ω-3 λιπαρά οξέα που ενισχύουν τη λειτουργία του μεταβολισμού και βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Επίσης, αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, κάνοντάς σε να νιώθεις χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Καφές
Ο αγαπημένος σου καφές, χωρίς υπερβολική ζάχαρη ή γάλα, αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο για την καύση λίπους, καθώς η καφεΐνη διεγείρει το μεταβολισμό και αυξάνει την ενεργητικότητα. Αυτό σημαίνει περισσότερες καύσεις και λιγότερες θερμίδες.
Γιαούρτι
Πλούσιο σε προβιοτικά, ασβέστιο και πρωτεΐνες, το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους και στην ενίσχυση της πεπτικής υγείας. Εάν το συνδυάσεις με μέλι ή βρώμη, προσφέρεις στο σώμα σου επιπλέον θρεπτικά συστατικά.
Λεμόνι
Το λεμόνι, με την ισχυρή του οξύτητα, βοηθά στην διάσπαση του λίπους και στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Είναι ιδανικό για να προσφέρει γεύση σε θαλασσινά και κρεατικά, ή να το απολαύσεις ως δροσιστική λεμονάδα.
Με αυτές τις τροφές στη διατροφή σου και με λίγο προγραμματισμό, μπορείς να ενισχύσεις την καύση λίπους και να ανακτήσεις το σώμα που επιθυμείς.
