Πριν λίγες μέρες, με φίλους συζητούσαμε για το πόσο ωραίο θα ήταν να μπορούσαμε να αφιερώσουμε μία μέρα του Σαββατοκύριακου—κατά προτίμηση την Κυριακή—για να μην κάνουμε απολύτως τίποτα. Ξέρεις, εκείνη τη μέρα που μένεις σπίτι με φόρμες, χωρίς μακιγιάζ, χωρίς καμία υποχρέωση, και απλά αφήνεσαι. Ίσως λιώσεις σε σειρές, ίσως μαγειρέψεις κάτι καλό, ίσως χαθείς σε ένα βιβλίο. Όπως και να έχει, νιώθεις επιτέλους ήρεμη.

«Η τέλεια μέρα», είπε μια φίλη, και όλοι συμφωνήσαμε. Το πρόβλημα; Άλλοι έλεγαν ότι δεν προλαβαίνουν, άλλοι ότι θα ένιωθαν τύψεις που δεν κάνουν κάτι «παραγωγικό». Κι όμως, βαθιά μέσα μας όλοι ξέρουμε ότι η ξεκούραση δεν είναι χάσιμο χρόνου, είναι απαραίτητη.

Hygge: Η τέχνη της χαλάρωσης

Αργότερα, ανακάλυψα ότι στη Δανία, τη χώρα που μας έδωσε τη φιλοσοφία του hygge, είναι απολύτως φυσιολογικό να αφιερώνεται μία μέρα του Σαββατοκύριακου στη χαλάρωση στο σπίτι.

Στο βιβλίο The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living, ο συγγραφέας Meik Wiking περιγράφει το hygge (προφέρεται χούγκα) ως αίσθηση άνεσης, συντροφικότητας και ευεξίας, μια κατάσταση όπου νιώθουμε ασφαλείς και αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει. Το hygge, όπως λέει, είναι η αίσθηση ότι προστατευόμαστε από την καταιγίδα, κάτι πολύτιμο σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος και υπερδιέγερση.

Στο βιβλίο αναφέρει δύο έννοιες που σχετίζονται με την ανάγκη για χαλάρωση το Σαββατοκύριακο:

• Søndagshygge (Κυριακάτικο hygge), δηλαδή το να αφιερώνεις την Κυριακή σε χαλάρωση με τσάι, βιβλία, μουσική, κουβέρτες και, αν νιώθεις, μία μικρή βόλτα.
• Fredagshygge (Παρασκευιάτικο hygge), που είναι η χαλάρωση της Παρασκευής μετά από μια κουραστική εβδομάδα.

Η ουσία; Να αφιερώνεις χρόνο στο τέλος της εβδομάδας για να απολαύσεις την απλότητα και τη ζεστασιά του hygge, αντί να τρέχεις να ολοκληρώσεις τις εκκρεμότητές σου.

Το ντύσιμο του hygge

Το να νιώθεις άνετα παίζει τεράστιο ρόλο στο hygge, και φυσικά, αυτό ξεκινά από τα ρούχα. Δεν γίνεται να χαλαρώσεις φορώντας στενά τζιν! Οι Δανοί, μάλιστα, έχουν μια ειδική λέξη για τα ρούχα που φοράμε στο σπίτι:

Hyggebukser (χούγκε-μπούξε), δηλαδή το παντελόνι που δεν θα φορούσες ποτέ έξω, αλλά είναι τόσο άνετο που κατά βάθος είναι το αγαπημένο σου. Όπως λέει ο Wiking: «Χρειαζόταν μια μέρα για τον εαυτό της, οπότε έμεινε σπίτι με τις hyggebukser της, χωρίς μακιγιάζ, βλέποντας σειρές όλη μέρα».

Όσο για το τι μπορείς να κάνεις φορώντας τις hyggebukser σου; Ό,τι θέλεις! Μερικές ιδέες από τους Δανούς:

✔ Να μαγειρέψεις ένα πλούσιο δείπνο.
✔ Να πλέξεις ή να φτιάξεις κάτι χειροποίητο.
✔ Να κουκουλωθείς κάτω από μια κουβέρτα.
✔ Να πιεις τσάι φορώντας μάλλινες κάλτσες.
✔ Να φας γλυκά.

Φτιάξε την τέλεια hygge ατμόσφαιρα

Το hygge δεν είναι μόνο θέμα ρούχων ή συνήθειας. Είναι και ατμόσφαιρα. Και αυτό σημαίνει φωτισμός.

Tip: Οι Δανοί καίνε περισσότερα κεριά ανά άτομο από οποιοδήποτε άλλο λαό στην Ευρώπη.

Ο κανόνας είναι απλός: «Όσο πιο χαμηλός ο φωτισμός, τόσο πιο hygge».

Άναψε λοιπόν κεριά, βάλε ένα απαλό φως, και απλά χαλάρωσε.

Γιατί το να μην κάνεις τίποτα είναι απαραίτητο

Η κοινωνία μας έχει συνδέσει το «να μην κάνεις τίποτα» με τεμπελιά. Αλλά δεν είναι. Όταν δεν κάνουμε τίποτα, δεν σπαταλάμε χρόνο. Αντίθετα, επενδύουμε στην ψυχική μας υγεία. Το μυαλό μας δεν είναι φτιαγμένο για να λειτουργεί ασταμάτητα. Αν δεν του δώσουμε διαλείμματα, υπερφορτώνεται, όπως ακριβώς οι μύες μας κουράζονται όταν το παρακάνουμε με τη γυμναστική.

Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να κάνει απολύτως τίποτα

Αν λοιπόν περνάς τις Κυριακές τρέχοντας να προλάβεις υποχρεώσεις, και νιώθεις ενοχές αν χαλαρώνεις, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς. Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι αναγκαιότητα. Οπότε, βάλε τις πιο άνετες φόρμες σου, δες ό,τι θες, φάε κάτι νόστιμο, και απλά… χαλάρωσε. Χωρίς τύψεις. Καμία.