Τα κρύα χέρια και πόδια είναι ένα σύνηθες πρόβλημα, ιδιαίτερα στις γυναίκες, και πολλές φορές μπορεί να προκαλούν δυσφορία. Αν και η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην αίσθηση του κρύου στα άκρα σου.
Κακή κυκλοφορία του αίματος
Η κακή κυκλοφορία του αίματος, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει χαμηλή θερμοκρασία στα χέρια και τα πόδια. Αυτό συμβαίνει γιατί, όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος πέφτει, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται για να διατηρηθεί η θερμότητα στον κορμό του σώματος, περιορίζοντας την ποσότητα αίματος που φτάνει στα άκρα. Σε ορισμένα άτομα, αυτή η διαδικασία (γνωστή ως αγγειοσύσπαση) μπορεί να ενεργοποιηθεί εύκολα και να προκαλέσει αίσθηση κρύου στα χέρια και τα πόδια.
Νόσος Raynaud
Ένας άλλος λόγος που τα άκρα σου μπορεί να είναι συνεχώς κρύα είναι η νόσος Raynaud, η οποία προκαλεί περιορισμό της ροής αίματος στα χέρια και τα πόδια, με αποτέλεσμα τα δάχτυλα να γίνονται λευκά ή μπλε και να τα αισθάνεσαι μουδιασμένα. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκαλείται από το κρύο ή ακόμα και από έντονο άγχος. Εάν έχεις αυτά τα συμπτώματα, καλό είναι να επισκεφτείς έναν γιατρό για να το εξετάσεις.
Αρτηριακή νόσος
Η αρτηριακή νόσος (PAD), στην οποία οι αρτηρίες στενεύουν λόγω συσσώρευσης πλάκας, μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος στα άκρα και να προκαλέσει κρύα χέρια και πόδια. Αν αισθάνεσαι πόνο ή μούδιασμα στα πόδια σου κατά την κίνηση, ή αν οι πληγές καθυστερούν να επουλωθούν, καλό είναι να μιλήσεις με το γιατρό σου για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση της PAD.
Κάπνισμα και υψηλή χοληστερόλη
Επιπλέον, το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσύσπαση και μειώνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια, ενώ η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να συμβάλλει στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, περιορίζοντας επίσης την κυκλοφορία του αίματος.
Η νευρική βλάβη, ή νευροπάθεια, μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση της θερμοκρασίας στο σώμα. Όταν τα νεύρα στα χέρια και τα πόδια καταστρέφονται, μπορεί να στέλνουν λανθασμένα σήματα στον εγκέφαλο, κάνοντάς τα να φαίνονται κρύα, ακόμα κι αν η θερμοκρασία τους είναι φυσιολογική.
Διαβήτης
Επιπλέον, αν έχεις διαβήτη, η βλάβη των νεύρων λόγω υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση του κρύου στα άκρα, μαζί με άλλα συμπτώματα όπως υπερβολική δίψα, κόπωση και συχνή ούρηση.
Για να βελτιώσεις την κατάσταση, μπορείς να αρχίσεις με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, φορώντας ζεστά ρούχα, γάντια και κάλτσες σε ψυχρές συνθήκες. Η άσκηση και οι τακτικές κινήσεις βοηθούν επίσης στην καλύτερη κυκλοφορία. Εάν τα προβλήματα επιμένουν, καλό είναι να ζητήσεις ιατρική συμβουλή για να αποκλείσεις πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η νόσος Raynaud ή η περιφερική αρτηριακή νόσος.
