Με το καλοκαίρι να είναι σε πλήρη εξέλιξη πολλές από εμάς απολαμβάνουμε τον ήλιο, και την μαυρισμένη απόχρωση που χαρίζει στην επιδερμίδα μας, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα όρια της ασφαλούς έκθεσης. Η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε δύο σοβαρές καταστάσεις: το ηλιακό έγκαυμα και την ηλιακή δηλητηρίαση. Ας δούμε τις διαφορές τους.

Τι Είναι το Ηλιακό Έγκαυμα;

Το ηλιακό έγκαυμα προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, με αποτέλεσμα την φλεγμονή του δέρματος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοκκινίλα, πόνο και ζεστό δέρμα στην αφή. Συνήθως, τα συμπτώματα αυτά υποχωρούν μέσα σε τρεις ημέρες.

Τι Είναι η Ηλιακή Δηλητηρίαση;

Η ηλιακή δηλητηρίαση είναι μια πιο σοβαρή μορφή ηλιακού εγκαύματος, που συνοδεύεται από πιο έντονα συμπτώματα. Εκτός από την κοκκινίλα και τον πόνο, μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες, έντονος πόνος, πρήξιμο και πυρετός. Τα συστηματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και γρήγορο καρδιακό ρυθμό, και απαιτούν ιατρική φροντίδα.

{https://www.instagram.com/p/C9M3zM0JlY5/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==}

Ποιοι Διατρέχουν Μεγαλύτερο Κίνδυνο;

-Μωρά και παιδιά

-Άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα ή δερματικές παθήσεις

-Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.

-Άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα

-Χρήστες εσωτερικών σολάριουμ

-Άτομα που δεν προστατεύονται από τον ήλιο

Πώς να Προστατευτείτε από τον Ήλιο

Η καλύτερη πρόληψη είναι να αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Επειδή αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, ιδιαίτερα στη χώρα μας, εδώ είναι μερικές επιπλέον συμβουλές:

-Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 και άνω)

-Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου

-Αναζητήστε σκιερές περιοχές κατά τις ώρες αιχμής (10 π.μ. – 4 μ.μ.)

-Φοράτε ρούχα που καλύπτουν το δέρμα

-Αποφύγετε τη χρήση σολάριουμ

Τι να Κάνετε αν Πάθετε Ηλιακό Έγκαυμα

-Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και μείνετε σε σκιασμένο ή κλειστό χώρο

-Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένες

-Ξεκουραστείτε και διαχειριστείτε τον πόνο με ιβουπροφαίνη

-Εφαρμόστε ψυχρές κομπρέσες ή τζελ αλόης βέρα

-Κρύα-χλιαρά ντουζ θα είναι σωτήρια για το δέρμα σας

-Μην σπάτε τις φουσκάλες και αποφύγετε την εφαρμογή κορτιζόνης στο δέρμα

Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη για να αποφύγετε σοβαρά δερματικά προβλήματα και άλλες επιπλοκές. Με τη σωστή πρόληψη και φροντίδα, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο με ασφάλεια.