Όπως υποστηρίζουν οι Ολλανδοί επιστήμονες, τα ζεστά και άνετα σπίτια και γραφεία μας ευθύνονται σε ένα βαθμό για τα περιττά μας κιλά. Γι' αυτό και μας προτείνουν να κατεβάσουμε τον θερμοστάτη, αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, συνδυάζοντας τη σωματική άσκηση με το να περνάμε τον χειμώνα περισσότερη ώρα σε σχετικά χαμηλή θερμοκρασία.
Θα τρέμεις από το κρύο:
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Βάουτερ βαν Μάρκεν Λίχτενμπελτ του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού "Trends in Endocrinology and Metabolism", αναφέρουν ότι η χαμηλή θερμοκρασία, για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, αυξάνει την ενεργειακή κατανάλωση στο σώμα, με τελικό αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
Η κεντρική «ιδέα», σύμφωνα με τον Λίχτενμπελτ, είναι «να αφήσουμε τα σώματά μας να 'δουλέψουν' ξανά για να ελέγξουν την θερμοκρασία του σώματος».
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η εν λόγω μέθοδος, αν και φαίνεται να είναι αποτελεσματική για αδυνάτισμα, δεν έχει τραβήξει την προσοχή που πρέπει όλα αυτά τα χρόνια γιατί μάλλον σε κανέναν δεν αρέσει να κρυώνει.
Η έρευνα επισημαίνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, όταν οι άνθρωποι προσαρμόζουν τη θερμοκρασία των εσωτερικών χωρών ανάλογα με αυτήν που επικρατεί στο εξωτερικό περιβάλλον (δηλαδή όταν έξω πέφτει ο υδράργυρος, ο θερμοστάτης να ρυθμίζεται και αυτός σε χαμηλότερη θερμοκρασία, αντί σε υψηλότερη).
Μια προηγούμενη ιαπωνική έρευνα είχε διαπιστώσει μια μείωση στο λίπος του σώματος των ανθρώπων, οι οποίοι είχαν περάσει καθημερινά δύο ώρες σε θερμοκρασία 17 βαθμών Κελσίου επί έξι εβδομάδες.
Η νέα ολλανδική μελέτη βρήκε ότι οι άνθρωποι συνηθίζουν στο κρύο. Μετά από διαβίωση στους 15 βαθμούς μέσα σε ένα κλειστό χώρο για έξι ώρες κάθε μέρα επί δέκα μέρες, οι άνθρωποι εμφάνισαν αύξηση του καφέ λίπους στο σώμα τους (το οποίο «καίει» τις θερμίδες και «γεννά» θερμότητα), ένιωθαν πιο άνετα και τουρτούριζαν λιγότερο.
Τώρα, επειδή στη χώρα μας, οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι κάτι συχνό, μπορείς να ρυθμίσεις την άσκησή σου στα υπαίθρια γυμναστήρια που λειτουργούν σε πολλούς δήμους σε όλη τη χώρα. Παράλληλα, αξίζει να σημειώσουμε, πως όσο ασκούμαστε, τόσο το σώμα θερμαίνεται και η αρχική χαμηλή θερμοκρασία (άρα και το αδυνατιστικό της αποτέλεσμα) φθίνει.
Η δίαιτα του κρύου, θα είχε άλλωστε μια λογική για εμάς τις πιο τεμπέλες εαν απολαμβάναμε για παράδειγμα το ζεστό μας ρόφημα στο μπαλκόνι...
Πηγή έρευνας:Εθνος
