Η δύναμη της αγκαλιάς και συγκεκριμένα της σωματικής επαφής και της αγάπης δεν είναι κρυφή. Όλες τη γνωρίζουμε και όλες λίγο πολύ την αναζητάμε αν δεν την έχουμε στη ζωή μας ήδη.
Μήπως όμως μέσα στη ρουτίνα μας και στην τρέλα της καθημερινότητάς μας κάπως, κάπου ξεχνάμε να τη δείξουμε ή να σταθούμε για να τη λάβουμε; Λένε πως η αγάπη κρύβεται στις μικρές στιγμές. Σε ένα ζεστό βλέμμα, σε ένα «καλημέρα» με νόημα, ένα τρυφερό χαμόγελο και – ναι – σε μια αγκαλιά.
Η συγγραφέας και ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir είχε πει κάποτε: "Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για επιβίωση, 8 για συντήρηση και 12 για ανάπτυξη."
Και ξέρεις κάτι; Τελικά δεν είχε άδικο. Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει και αποδείξει επιστημονικά πως οι αγκαλιές μάς βοηθούν να νιώθουμε πιο ασφαλείς, να μειώσουμε το στρες, να παράγουμε οξυτοκίνη (τη γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης») και να αισθανόμαστε πιο συνδεδεμένες με τους γύρω μας. Σίγουρα έχει πάρει το μάτι σας κάπου το... μια σφιχτή αγκαλίά να κολλήσουν όλα τα σπασμένα μας...
Πόσες αγκαλιές λοιπόν χρειάζεσαι για να είσαι ευτυχισμένη;
Αν θες να το πιάσουμε πρακτικά, στόχευσε για τουλάχιστον 8 αγκαλιές την ημέρα (Ο αριθμός που η ψυχοθεραπεύτρια έδωσε για συντήρηση). Και όχι, δεν χρειάζεται να είναι πάντα με σύντροφο. Αν είσαι single υπάρχει κόσμος να αγκαλιάσεις. Μια αγκαλιά με τη μαμά σου, την κολλητή σου, το παιδί σου, το ζωάκι σου ακόμα και μια αγκαλιά με τον εαυτό σου (ναι, αγκάλιασε τον εαυτό σου μπροστά στον καθρέφτη – κάνε το και θα με θυμηθείς!).
Κάθε φορά που αγκαλιάζουμε κάποιον αληθινά και με συναίσθημα, είναι σαν να λέμε: "Είμαι εδώ για σένα. Σε βλέπω. Σε νιώθω."
Και πόσες φορές δεν χρειαζόμαστε ακριβώς αυτό; Ή και μόνο αυτό για να νιώσουμε καλύτερα. Μια μικρή υπενθύμιση ότι όλα είναι εντάξει. Ότι δεν είμαστε μόνες. Ότι υπάρχει μια αγκαλιά να μας κρατήσει, κάποιος που μας σκέφτεται και είναι εκεί για εμάς είτε βιώνουμε μια χαρούμενη, είτε μια δύσκολη στιγμή.
