Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που γεννιόμαστε με αυτό, είναι κάτι που χτίζεται και πολλές φορές σιγά σιγά. Όμως το ωραίο είναι ότι μπορούμε να την ενισχύσουμε με μικρές, καθημερινές συνήθειες. Αν νιώθεις πως ίσως υστερείς στο θέμα, αυτοπεποίθηση, θέλεις να αγαπήσεις περισσότερο τον εαυτό σου και να αποκτήσεις μεγαλύτερη σιγουριά, αυτό το άρθρο είναι για σένα!
Μίλα στον εαυτό σου με αγάπη
Όλοι έχουμε έναν εσωτερικό διάλογο που τρέχει στο μυαλό μας. Αν αυτός είναι γεμάτος επικριτικά σχόλια, τότε είναι λογικό να νιώθεις μειωμένη αυτοεκτίμηση. Δοκίμασε να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σκέψεις με θετικές δηλώσεις όπως:
«Είμαι αρκετή ακριβώς όπως είμαι»
«Αξίζω την αγάπη και την επιτυχία»
«Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου και τις ικανότητές μου»
Φρόντισε τη στάση του σώματός σου
Η γλώσσα του σώματος επηρεάζει το πώς νιώθουμε. Κράτησε την πλάτη σου ίσια, σήκωσε το κεφάλι ψηλά και χαμογέλα. Αυτές οι μικρές κινήσεις μπορούν να στείλουν σήμα στον εγκέφαλό σου ότι είσαι δυνατή και γεμάτη αυτοπεποίθηση.
Θυμήσου τις επιτυχίες σου
Όταν αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου, αφιέρωσε λίγα λεπτά να θυμηθείς όλα όσα έχεις καταφέρει. Κράτα ένα "τετράδιο επιτυχιών", όπου θα σημειώνεις μικρές ή μεγάλες νίκες της ζωής σου. Θα εκπλαγείς όταν δεις πόσο πολλά έχεις ήδη πετύχει!
Δοκίμασε κάτι καινούργιο
Βγες από τη ζώνη άνεσής σου! Μάθε ένα νέο χόμπι, δοκίμασε ένα διαφορετικό στυλ ντυσίματος ή μίλησε σε έναν καινούργιο άνθρωπο. Κάθε μικρή πρόκληση που ξεπερνάς θα σε κάνει να νιώθεις πιο δυνατή και ικανή.
Περιποιήσου τον εαυτό σου
Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Νιώθουμε καλύτερα όταν φροντίζουμε το σώμα και το μυαλό μας. Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, φόρεσε ρούχα που σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα και δώσε στον εαυτό σου την προσοχή που του αξίζει.
Μείνε κοντά σε θετικούς ανθρώπους
Το περιβάλλον μας παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς βλέπουμε τον εαυτό μας. Αν έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε υποτιμούν ή σε κάνουν να νιώθεις ανεπαρκής, ίσως είναι ώρα να επανεξετάσεις τις σχέσεις σου. Αντίθετα, περιτριγυρίσου από άτομα που σε ενθαρρύνουν και σε κάνουν να νιώθεις πολύτιμη.
Δράσε ακόμα κι αν φοβάσαι
Η αυτοπεποίθηση δεν έρχεται όταν περιμένουμε να νιώσουμε έτοιμες. Έρχεται όταν τολμάμε να κάνουμε πράγματα, ακόμα κι όταν φοβόμαστε. Ο φόβος θα υπάρχει πάντα, αλλά εσύ μπορείς να προχωρήσεις μπροστά παράλληλα με αυτόν.
Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που καλλιεργείται και ενισχύεται μέρα με τη μέρα. Με μικρές αλλαγές στη σκέψη και τη συμπεριφορά μας, μπορούμε να νιώσουμε πιο δυνατές, πιο σίγουρες και πιο ευτυχισμένες. Θυμήσου: αξίζεις όλα τα όνειρα και τις φιλοδοξίες σου – αρκεί να το πιστέψεις και εσύ!
