Αν νιώθετε φουσκωμένοι και δεν ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε, οι προτάσεις που κυκλοφορούν είναι πολλές και διαφορετικές. Κάποιες, όπως το τσάι ιβίσκου, τα προβιοτικά ή το τζίντζερ, έχουν πραγματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, πολλές φορές είναι δύσκολο να βρείτε τα παραπάνω όταν είστε έξω από το σπίτι, κι ας είναι εκείνη τη στιγμή που τα χρειαζόμαστε περισσότερο.

Μια λύση, που είναι και εύκολα προσβάσιμη, είναι το πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και βοηθά το πεπτικό σύστημα χάρη στις κατεχίνες και άλλες ουσίες που περιέχει. Επιπλέον, το πράσινο τσάι έχει ήπιες διουρητικές και καθαρτικές δράσεις, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση νατρίου και τοξινών από το σώμα και καταπραΰνουν το φούσκωμα. Το καλύτερο απ' όλα; Το πράσινο τσάι είναι διαθέσιμο παντού.

Πράσινο τσάι με γάλα: Γιατί να το δοκιμάσετε;

Πάντα λάτρευα τον καφέ με γάλα. Για μένα, η καλύτερη στιγμή της ημέρας είναι όταν απολαμβάνω τον πρώτο μου καφέ το πρωί, και φυσικά, πρέπει να έχει γάλα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, το φούσκωμα στην κοιλιά είναι μια σχεδόν καθημερινή κατάσταση για μένα. Έτσι, αποφάσισα να αντικαταστήσω τον απογευματινό μου καφέ με μια κούπα πράσινο τσάι. Βέβαια, ήθελα να προσθέσω λίγο γάλα, γιατί η κρεμώδης γεύση του κάνει την όλη διαδικασία πιο ευχάριστη. Αλλά αναρωτήθηκα: Μήπως το γάλα καταστρέφει τα οφέλη του πράσινου τσαγιού;

Καταρχάς, αν ανησυχείτε για αυτό, η αλήθεια είναι ότι το γάλα δεν «χαλάει» το πράσινο τσάι. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, το γάλα δεν επηρεάζει τις ευεργετικές του ιδιότητες, αρκεί να είναι καλής ποιότητας. Μάλιστα, κάποιες μελέτες υποστηρίζουν πως οι πρωτεΐνες του γάλακτος μπορεί και να ενισχύουν τις αντιφλεγμονώδεις δράσεις του πράσινου τσαγιού. Για εκείνους που ανησυχούν πως το γάλα μπορεί να μειώσει τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού, υπάρχει μια εναλλακτική λύση: το ματσα. Το ματσα, το οποίο παρασκευάζεται από τα αλεσμένα φύλλα του πράσινου τσαγιού, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ίσως να είναι η καλύτερη επιλογή αν θέλεις να ενισχύσεις τα οφέλη του τσαγιού σου.

Αν είστε vegan ή δεν θέλετε γάλα αγελάδας

Μπορείτε να επιλέξετε φυτικό γάλα. Παρόλο που δεν περιέχει τις πρωτεΐνες του γάλακτος αγελάδας, κάποιες μελέτες δείχνουν ότι τα φυτικά γάλατα δεν προσφέρουν το ίδιο boost στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν φυτικά γάλατα που είναι πιο αντιφλεγμονώδη από άλλα. Για παράδειγμα, το γάλα φουντουκιού και το γάλα καρύδας είναι πιο αντιφλεγμονώδη, σε αντίθεση με το γάλα αμυγδάλου ή βρώμης. Αν λοιπόν ψάχνεις για την καλύτερη επιλογή για να συνοδεύσεις το πράσινο τσάι σου, τα γάλατα φουντουκιού ή καρύδας είναι η καλύτερη λύση.

Τι να θυμάσαι

Ανεξαρτήτως από το γάλα που θα επιλέξεις, καλό είναι να πίνεις το πράσινο τσάι μετά τα γεύματα για να εκμεταλλευτείς τις διουρητικές του ιδιότητες και να βελτιώσεις την πέψη. Στη συνέχεια, μπορείς να απολαύσεις την ανακούφιση από το φούσκωμα και να νιώσεις ελαφρύτερη χωρίς να στερηθείς τις αγαπημένες σου γεύσεις. Η λύση είναι απλή: Άφησε τον καφέ για λίγο και δοκίμασε το πράσινο τσάι με γάλα και αν το αγαπημένο σου είναι το ματσα, τότε θα έχεις διπλάσια οφέλη!