Πολλοί από εμάς το βλέπουμε ως ένδειξη αδυναμίας ή κάτι που πρέπει να αποφύγουμε. Ωστόσο, το κλάμα δεν είναι απλώς μια στιγμιαία εκτόνωση, αλλά μπορεί να έχει και θεραπευτικές ιδιότητες για την ψυχική μας υγεία. Σε πολλές περιπτώσεις, αφήνοντας τα συναισθήματα να βρουν τον δρόμο τους μέσω του κλάματος, μπορούμε να νιώσουμε πιο ήρεμοι, πιο χαλαροί και να μειώσουμε το άγχος που συσσωρεύεται μέσα μας.
Απελευθέρωση και έλεγχος: Μια ιδέα που πρέπει να αλλάξεις
Αν είσαι από εκείνες που θεωρούν ότι το κλάμα δείχνει αδυναμία, ίσως είναι καιρός να το ξανασκεφτείς. Στην πραγματικότητα, το κλάμα μπορεί να είναι μια μορφή ελέγχου των συναισθημάτων σου, ένας τρόπος για να τα εκφράσεις με υγιή τρόπο και να χαλαρώσεις. Ορίστε λοιπόν μια "κλαυστική συνεδρία" μία φορά την εβδομάδα, που θα την αφιερώσεις μόνο στον εαυτό σου, μακριά από τηλέφωνα και άλλες περισπασμούς. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις δύσκολες στιγμές της εβδομάδας και να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Τι λέει η επιστήμη για το κλάμα;
Η επιστήμη έχει πολλές φορές αποδείξει τα οφέλη του κλάματος στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Όταν αφήνουμε τα συναισθήματά μας να "ξεχυθούν" με δάκρυα, μπορούμε να απομακρύνουμε την ένταση που νιώθουμε και να αποκαταστήσουμε την εσωτερική μας ηρεμία. Το κλάμα μπορεί να:
- Ρυθμίσει τους καρδιακούς παλμούς και την αναπνοή, βοηθώντας μας να χαλαρώσουμε.
- Απελευθερώσει ορμόνες όπως η οξυτοκίνη και οι ενδορφίνες, οι οποίες ενισχύουν την ευεξία και τη διάθεσή μας.
- Μειώσει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, ανακουφίζοντας από το άγχος.
- Ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθώς τα δάκρυα έχουν αντιβακτηριακή δράση.
Όλα αυτά συμβάλλουν στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής μας κατάστασης, δίνοντάς μας έναν λόγο παραπάνω να αποδεχτούμε το κλάμα ως κάτι φυσικό και ευεργετικό.
Το αεροπλάνο: Ο χώρος που μπορεί να κλάψεις περισσότερο
Πέρα από τις καθημερινές καταστάσεις, υπάρχει ένα μέρος που είναι γνωστό για την τάση του να φέρνει δάκρυα στους επιβάτες: το αεροπλάνο. Η πίεση στην καμπίνα και η μείωση των επιπέδων οξυγόνου μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και, συνεπώς, αλλαγές στη διάθεση. Ειδικά αν ταξιδεύεις μόνη και έχεις τον χρόνο να σκεφτείς όλα όσα νιώθεις, είναι εύκολο να βυθιστείς σε συναισθηματική αναταραχή και να εκφράσεις αυτό που έχεις μέσα σου με δάκρυα.
Στην Ουσία, μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου
Το κλάμα, λοιπόν, δεν είναι ούτε αδυναμία ούτε ντροπή. Είναι μια φυσική και θεραπευτική διαδικασία που βοηθά να εκφράσουμε ό,τι νιώθουμε και να μειώσουμε το άγχος μας. Μην το καταπιέζεις όταν το χρειάζεσαι, άφησέ το να συμβεί, και θα δεις πως μπορεί να σου προσφέρει περισσότερα οφέλη από ό,τι φαντάζεσαι.
