Κι αν μιλήσουμε ειλικρινά, όλες το έχουμε νιώσει κάποια στιγμή. Μπορεί να κάνεις κάτι που ξεκίνησε με ενθουσιασμό, αλλά σύντομα σε κουράζει ή αρχίζεις να βαριέσαι. Είτε δουλεύεις από το σπίτι, είτε σε γραφείο, είτε τρέχεις δική σου επιχείρηση, η βαρεμάρα καραδοκεί και σε ανύποπτο χρόνο μπορεί να σε κάνει να κολλήσεις. Το αποτέλεσμα; Δεν προχωράει τίποτα.

Υπάρχουν όμως μερικά απλά και πρακτικά βήματα για να ξαναβρείς τον ρυθμό σου.

1. Άλλαξε περιβάλλον

Δεν φταίει πάντα αυτό που κάνεις, μερικές φορές φταίει ο χώρος. Αν νιώθεις κολλημένη, δοκίμασε κάτι διαφορετικό:

Μετακινήσου σε άλλο σημείο του σπιτιού.

Πήγαινε για λίγο σε καφέ ή σε ήσυχο δημόσιο χώρο.

Άλλαξε φωτισμό, άνοιξε παράθυρα ή βάλε απαλή μουσική.

Μικρές αλλαγές στον χώρο βοηθούν να “ξεκολλήσει” και το μυαλό.

2. Δούλεψε με μικρά διαλείμματα και όχι συνεχόμενα

Αν σκέφτεσαι “πρέπει να τελειώσω όλο αυτό” μπορεί να σε αγχώσει περισσότερο. Δούλεψε αντίστροφα. Βάλε χρονόμετρο για 25 λεπτά συγκεντρωμένης δουλειάς και μετά κάνε 5 λεπτά διάλειμμα. Αυτή η τεχνική λέγεται "Pomodoro" -σου έχουμε γράψει αναλυτικά για αυτή την τεχνική- και βοηθά στη συγκέντρωση χωρίς εξουθένωση.

Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσεις κάτι όταν ξέρεις ότι δεν θα σε κρατήσει για ώρες.

3. Ξεκίνα από κάτι μικρό

Όταν δεν έχεις όρεξη, ξεκίνα από κάτι απλό και εφικτό. Μπορεί να είναι ένα email, ένα αρχείο, ή η τακτοποίηση του γραφείου σου. Δεν χρειάζεται να λύσεις τα “μεγάλα” από την αρχή.

Το σημαντικό είναι να μπεις ξανά σε ροή. Μόλις ξεκινήσεις, η ενέργεια αρχίζει να επιστρέφει από μόνη της.

Να θυμάσαι πως δν χρειάζεται να είσαι πάντα στην καλύτερή σου φάση. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν μέρες που βαριέσαι ή που δεν έχεις διάθεση. Το θέμα είναι να μάθεις πώς να κάνεις ένα μικρό restart, χωρίς να σε πιέζεις υπερβολικά.

Η παραγωγικότητα δεν σημαίνει να δουλεύεις ασταμάτητα, αλλά να βρίσκεις ρυθμό που σε κρατάει ενεργή και σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.