Οι σχέσεις συνήθως ξεκινούν με θετική προοπτική, όμως διάφοροι παράγοντες όπως η κακή επικοινωνία, προηγούμενα τραύματα και μη ικανοποιημένες ανάγκες μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά των συντρόφων, οδηγώντας σε συγκρούσεις χωρίς επίλυση.
Στις τοξικές σχέσεις κυριαρχούν η κακή διάθεση, τα ξεσπάσματα, η έλλειψη επικοινωνίας και η απιστία. Παρόλο που τα προειδοποιητικά σημάδια ίσως υπήρχαν από την αρχή, πολλές φορές δεν είναι εύκολο να τα αναγνωρίσουν τα ίδια τα άτομα της σχέσης, ενώ παρατηρούνται πιο συχνά από τους γύρω τους. Η απόφαση να φύγετε από μια τέτοια σχέση είναι δύσκολη, ωστόσο η παραμονή μπορεί να είναι καταστροφική, ενώ ο τερματισμός της μπορεί να φέρει ανακούφιση.
Ποια είναι τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης;
Η τοξικότητα σε μια σχέση μπορεί να κυμαίνεται σε ένταση. Όλες οι σχέσεις περνούν από φάσεις εντάσεων ή διαφωνιών, αλλά μια σχέση γίνεται πραγματικά τοξική όταν τα προβλήματα είναι διαρκή, έντονα και προκαλούν δυσλειτουργία.
8 ενδείξεις τοξικής σχέσης:
Διαρκής προετοιμασία για καυγά: Αντί να επικοινωνείτε ανοιχτά, νιώθετε ότι οι ερωτήσεις είναι παγίδες και οι συνομιλίες καταλήγουν σε κατηγορίες που σας κάνουν να αισθάνεστε ενοχές.
Δεν υπάρχει επικοινωνία: Η σιωπή χρησιμοποιείται ως εργαλείο τιμωρίας και χειραγώγησης. Η άρνηση να μιλήσετε δεν αποτελεί υγιή τρόπο επίλυσης διαφωνιών. Είναι διαφορετικό από το να ζητήσετε χρόνο για να σκεφτείτε με σεβασμό.
Καμία προσπάθεια για βελτίωση: Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι η σχέση αντιμετωπίζει προβλήματα, δεν υπάρχει καμία προσπάθεια να αλλάξει κάτι. Όταν μόνο ο ένας προσπαθεί διαρκώς, η σχέση γίνεται μονόπλευρη και εξαντλητική.
Η λέξη "όχι" δεν γίνεται αποδεκτή: Σε μια υγιή σχέση, το "όχι" είναι σεβαστό. Αντίθετα, σε μια τοξική σχέση, μπορεί να νιώθετε ότι πρέπει πάντα να συμφωνείτε για να διατηρήσετε την αρμονία.
Συνεχής κριτική: Αντιμετωπίζετε σχόλια που υποβαθμίζουν την εμφάνιση, τις επιτυχίες και τα όνειρά σας. Αυτή η συμπεριφορά αποδυναμώνει την αυτοεκτίμησή σας.
Σωματική κακοποίηση Οποιαδήποτε μορφή σωματικής βίας, από ήπιες έως σοβαρές επιθέσεις, είναι σαφές σημάδι ότι η σχέση πρέπει να τερματιστεί άμεσα.
Ψέματα: Το ψέμα καταστρέφει την εμπιστοσύνη. Όταν αυτή χαθεί, είναι εξαιρετικά δύσκολο να επανέλθει και η σχέση παραμένει εύθραυστη.
Εξωσυζυγική σχέση: Η απιστία διαλύει την αίσθηση εμπιστοσύνης και αφοσίωσης, οδηγώντας σε έντονα ψυχικά τραύματα, ειδικά αν το άτομο δεν το περίμενε καθόλου.
Τι πρέπει να κάνετε;
Αν αναγνωρίζετε κάποια από αυτά τα σημάδια στη σχέση σας, ίσως ήρθε η στιγμή να αναρωτηθείτε γιατί συνεχίζετε να είστε σε αυτήν. Διερευνήστε τα μοτίβα της σχέσης σας, θέστε όρια και εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να συζητήσετε τους προβληματισμούς σας. Να θυμάστε, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να βρεθείτε σε μια τοξική σχέση, αλλά κανένας από αυτούς δεν μειώνει την αξία σας ως άτομο. Οι θυσίες στις σχέσεις είναι αναγκαίες, αλλά η ευτυχία, η αυτοεκτίμηση και ο αυτοσεβασμός σας πρέπει πάντα να είναι προτεραιότητα. Μια υγιής σχέση ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας και δεν σας αποδυναμώνει.
