Δεν είναι μυστικό ότι ο ύπνος είναι βασικός για τη συνολική υγεία, την εμφάνιση και την ευεξία σου, οκτώ γεμάτες ώρες ύπνου κάθε βράδυ μπορούν πραγματικά να κάνουν θαύματα. Όταν πρόκειται για την επιδερμίδα, όμως, είναι σημαντικό να ξέρεις πώς να αξιοποιήσεις στο έπακρο τον χρόνο ύπνου σου για να τη φροντίσεις σωστά.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η επιδερμίδα μας εκτίθεται στη ρύπανση του αέρα, στις μεταβολές της θερμοκρασίας, και το άγχος μας συχνά εκφράζεται μέσω των μυών του προσώπου μας. Με λίγα λόγια, η επιδερμίδα σου χρειάζεται και αξίζει να ξεκουραστεί και να αναρρώσει όσο το κάνεις κι εσύ. Επιπλέον, τη νύχτα η επιδερμίδα απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και τα προϊόντα περιποίησης, γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείς τα σωστά προϊόντα για μέγιστα αποτελέσματα. Δες παρακάτω τις προτάσεις μας για να περιποιηθείς σωστά την επιδερμίδα σου όσο κοιμάσαι.

Αφαίρεση μακιγιάζ

Αυτό το βήμα μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά θα εκπλαγείς από το πόσο μακιγιάζ μένει στην επιδερμίδα σου ακόμα και αφού νομίζεις ότι το έχεις αφαιρέσει. Τα υπολείμματα μακιγιάζ μπορούν να προκαλέσουν ατέλειες και, το πιο σημαντικό, να εμποδίσουν τα προϊόντα περιποίησης να διεισδύσουν στο δέρμα και να κάνουν τη δουλειά τους. Για να διασφαλίσεις ότι πηγαίνεις για ύπνο με εντελώς καθαρή επιδερμίδα, απόφυγε τα προ-εμποτισμένα μαντηλάκια ντεμακιγιάζ και προτίμησε το ντεμακιγιάζ με νερό micellar και ένα βαμβάκι.

Καθαρισμός

Ανεξάρτητα από οτιδήποτε άλλο, ο καθαρισμός πρέπει πάντα να είναι βασικό μέρος της βραδινής ρουτίνας περιποίησης σου. Ο καθαρισμός απομακρύνει τα στρώματα ρύπων, λιπαρότητας και οποιουδήποτε άλλου παράγοντα που συνάντησε η επιδερμίδα σου κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να φράξει τους πόρους. Για να αποφύγεις τυχόν ερεθισμούς από επιθετικά προϊόντα, προτίμησε ένα ήπιο καθαριστικό, εκτός αν έχεις διαφορετική σύσταση από δερματολόγο.

Κρέμα ματιών

Η προστασία της ευαίσθητης και λεπτής επιδερμίδας γύρω από τα μάτια είναι απαραίτητη για να διατηρήσεις τη φρεσκάδα και τη νεανικότητα της περιοχής. Εφάρμοσε μια κρέμα ματιών ειδική για τη νύχτα, που συνήθως έχει πιο πλούσια σύνθεση από αυτή που χρησιμοποιείς το πρωί, και άφησέ την να απορροφηθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ενυδάτωση

Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας ειδικά για τη νύχτα βοηθά στην ενυδάτωση, τη θρέψη και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρεις την ιδανική για εσένα, αλλά έχε υπόψη σου ότι θα πρέπει να είναι ελαφρώς πιο πλούσια από την ενυδατική που εφαρμόζεις το πρωί.

Προϊόντα ειδικά για τη νύχτα

Εκμεταλλεύσου τον χρόνο που δεν χρειάζεται να ανησυχείς για το πώς τα προϊόντα περιποίησης σου θα "κάτσουν" κάτω από το μακιγιάζ και μην φοβηθείς τις πιο πλούσιες συνθέσεις. Τα προϊόντα νυχτερινής περιποίησης είναι συνήθως πιο βαριά από αυτά της ημέρας και, γι’ αυτόν τον λόγο, επιτρέπουν στην επιδερμίδα να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορεί να χρειαστείς λίγο χρόνο για να συνηθίσεις την αίσθηση, αλλά πίστεψέ μας, τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο.

Μεταξωτές μαξιλαροθήκες

Οι μεταξωτές μαξιλαροθήκες βοηθούν στην αποφυγή ερεθισμών του προσώπου που μπορεί να προκαλέσει το βαμβάκι, κάτι που συμβαίνει συχνά με τις κλασικές βαμβακερές μαξιλαροθήκες και σεντόνια. Επιπλέον, το μετάξι απωθεί την υγρασία, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά τα προϊόντα περιποίησης να παραμείνουν στο πρόσωπό σου όλη τη νύχτα αντί να απορροφηθούν από τη μαξιλαροθήκη. Αν, όμως, δεν είσαι διατεθειμένη να επενδύσεις σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες, απλώς βεβαιώσου ότι τις αλλάζεις συχνά για να αποφύγεις τη συσσώρευση βακτηρίων και ρύπων.

Νερό πριν τον ύπνο

Η ενυδάτωση παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία της επιδερμίδας σου και, πέρα από το να πίνεις νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ένα απλό ποτήρι νερό πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Το σώμα μας, και ιδιαίτερα η επιδερμίδα μας, χάνει υγρασία κατά τη διάρκεια της νύχτας, επομένως αυτή η επιπλέον δόση ενυδάτωσης πριν πέσεις για ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης και των επιπτώσεών της.