Oλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν ότι ο καλός ύπνος συμβάλλει στην καλή μνήμη. Για να έχετε λοιπόν μυαλό ξυράφι, μπορείτε να παίρνετε έναν σύντομο μεσημεριανό ύπνο ή να κοιμάστε καλά το βράδυ. Mέχρι σήμερα έχει αποδειχθεί ότι ο νυχτερινός ύπνος βοηθά σημαντικά τη μνήμη. Oι ερευνητές όμως διαπίστωσαν ότι ακόμη κι αυτοί που κοιμούνται έστω και μία ώρα εμφανίζουν καλύτερες επιδόσεις κατά 15% σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν κοιμηθεί καθόλου.