Πόσες φορές έχεις σκεφτεί να κλείσεις ένα ραντεβού για εξετάσεις αλλά το ανέβαλες; Ίσως λόγω έλλειψης χρόνου, ίσως γιατί δεν το θεωρούσες τόσο επείγον ή ίσως επειδή η ιδέα σε άγχωσε. Πολλές γυναίκες στατιστικά τείνουν να παραμελούν την προληπτική τους υγεία, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα τακτικά check-ups μπορούν να σώσουν ζωές.
Η προληπτική υγεία δεν είναι μια πολυτέλεια είναι ένα δώρο που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου. Δεν έχει σημασία αν αισθάνεσαι καλά. Πολλές παθήσεις, όπως ο καρκίνος του μαστού ή οι ορμονικές διαταραχές, δεν εμφανίζουν συμπτώματα στην αρχή. Όσο πιο νωρίς εντοπιστούν όμως, τόσο πιο εύκολη και αποτελεσματική είναι η αντιμετώπισή τους.
Γυναικολογικός Έλεγχος (Παπ τεστ & HPV Test) - Κάθε 1-3 χρόνια, ανάλογα με την ηλικία και το ιστορικό σου
Ένα από τα πιο σημαντικά check-ups που δεν πρέπει να παραλείπεις είναι η γυναικολογική εξέταση. Το τεστ Παπ και το HPV τεστ είναι σωτήρια για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Παράλληλα, η μαστογραφία είναι ο καλύτερος σύμμαχος σου στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Αν είσαι άνω των 40 ή έχεις οικογενειακό ιστορικό, μην αμελείς να την κάνεις τακτικά.
Γενικές εξετάσεις αίματος -Κάθε χρόνο
Η γενική εξέταση αίματος είναι επίσης βασική. Σου δίνει μια συνολική εικόνα της υγείας σου, ελέγχοντας επίπεδα σιδήρου, θυρεοειδούς και σακχάρου. Αν νιώθεις συχνά κόπωση ή αλλαγές στη διάθεση, ίσως το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι που δεν πρέπει να αγνοήσεις.
Καθιερωμένος Έλεγχος Καρδιάς- Μέτρηση πίεσης, ηλεκτροκαρδιογράφημα και triplex καρδιάς, ειδικά μετά τα 40
Κάτι που πολλές γυναίκες δεν σκέφτονται είναι ο έλεγχος της καρδιάς. Η καρδιαγγειακή υγεία δεν αφορά μόνο τους άνδρες. Οι γυναίκες, ειδικά μετά τα 40, πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση και τη χοληστερόλη τους τακτικά.
Έλεγχος Οστικής Πυκνότητας – Οπωσδήποτε μετά τα 50
Εξίσου σημαντικός είναι και ο έλεγχος των οστών. Μετά τα 50, η οστεοπόρωση γίνεται πραγματικός κίνδυνος, αλλά αν γνωρίζεις έγκαιρα την κατάσταση της οστικής σου πυκνότητας, μπορείς να πάρεις τα μέτρα σου.
Μαστογραφία & Αυτοεξέταση Μαστών -Μετά τα 40 τακτικά, νωρίτερα αν υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια
Η μαστογραφία είναι ο καλύτερος σύμμαχος σου στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Αν είσαι άνω των 40 ή έχεις οικογενειακό ιστορικό, μην αμελείς να την κάνεις τακτικά. Η πρόληψη είναι η καλύτερη άμυνα απέναντι σε σοβαρές παθήσεις.
Ίσως σκέφτεσαι ότι όλα αυτά είναι υπερβολικά ή ότι δεν έχεις χρόνο να τρέχεις σε γιατρούς. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η υγεία σου είναι το πολυτιμότερο αγαθό σου. Δώσε στον εαυτό σου την ίδια φροντίδα που δίνεις στους άλλους. Κλείσε εκείνο το ραντεβού που αναβάλλεις. Θύμισε και στις φίλες σου να κάνουν το ίδιο. Ένα απλό check-up μπορεί να σου χαρίσει πολλά υγιή χρόνια ακόμα. Δεν αξίζει τον κόπο;
