Όταν ακούμε τη λέξη «έμφραγμα», συνήθως φανταζόμαστε μια ξαφνική, έντονη κρίση με δυνατό πόνο στο στήθος, όπως τη βλέπουμε στις ταινίες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα εμφράγματα δεν είναι πάντα τόσο ξεκάθαρα, ειδικά στις γυναίκες.
Πολλές γυναίκες παθαίνουν σιωπηλά εμφράγματα, δηλαδή καρδιακές προσβολές που περνούν απαρατήρητες ή εκδηλώνονται με πολύ ήπια συμπτώματα. Αυτό τις κάνει πιο επικίνδυνες, αφού συχνά δεν αντιμετωπίζονται έγκαιρα.
Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό, ποια είναι τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα και τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε την καρδιά μας.
Γιατί οι γυναίκες παθαίνουν σιωπηλά εμφράγματα;
Τα εμφράγματα στις γυναίκες μπορεί να έχουν διαφορετική εικόνα σε σχέση με τους άνδρες. Αυτό συμβαίνει γιατί:
• Οι γυναικείες αρτηρίες είναι μικρότερες και πιο ευαίσθητες σε φλεγμονές.
• Τα συμπτώματα είναι συχνά λιγότερο έντονα ή ασυνήθιστα.
• Οι ορμόνες (όπως τα οιστρογόνα) παίζουν ρόλο στην προστασία της καρδιάς, αλλά μετά την εμμηνόπαυση αυτή η προστασία μειώνεται.
• Πολλές γυναίκες αγνοούν τα συμπτώματα ή δεν δίνουν σημασία, θεωρώντας τα αποτέλεσμα κόπωσης ή άγχους.
Τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα ενός εμφράγματος στις γυναίκες
Σε αντίθεση με τους άνδρες, που συχνά βιώνουν δυνατό πόνο στο στήθος, οι γυναίκες μπορεί να έχουν πιο «ύπουλα» συμπτώματα, όπως:
• Πόνο ή δυσφορία στην πλάτη, το λαιμό, το σαγόνι ή το στομάχι. Μπορεί να μοιάζει με μυϊκό πόνο ή ενόχληση από το στομάχι.
• Δύσπνοια ή λαχάνιασμα ακόμα και χωρίς έντονη δραστηριότητα.
• Αίσθημα πίεσης ή βάρους στο στήθος – όχι απαραίτητα δυνατό πόνο.
• Ναυτία, εμετός ή αίσθημα καούρας, που συχνά μπερδεύονται με στομαχικές διαταραχές.
• Έντονη κόπωση ή αδυναμία, ακόμα και αν δεν έχει προηγηθεί σωματική άσκηση.
• Ζαλάδα ή λιποθυμική τάση, ειδικά όταν συνοδεύεται από αίσθημα αδυναμίας.
Πολλές γυναίκες δεν καταλαβαίνουν ότι περνούν έμφραγμα, γιατί τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με κάτι πιο «αθώο», όπως η γρίπη, το άγχος ή η εξάντληση.
Πρόληψη: Πώς να προστατεύσεις την καρδιά σου
Η καλή υγεία της καρδιάς δεν είναι θέμα τύχης – είναι θέμα καθημερινών συνηθειών. Μερικά βασικά βήματα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο είναι:
• Υγιεινή διατροφή: Προτίμησε φρούτα, λαχανικά, καλής ποιότητας λιπαρά (όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί) και απέφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα trans λιπαρά.
• Τακτική άσκηση: Ακόμα και 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Έλεγχος της πίεσης και της χοληστερόλης: Μην αμελείς τις προληπτικές εξετάσεις. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η αυξημένη χοληστερόλη είναι βασικοί παράγοντες κινδύνου.
• Διαχείριση του στρες: Το χρόνιο άγχος επηρεάζει την καρδιά. Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό, γιόγκα ή απλά καθημερινές στιγμές χαλάρωσης.
• Διακοπή του καπνίσματος: Το κάπνισμα αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εμφράγματος, ειδικά στις γυναίκες.
• Καλή ποιότητα ύπνου: Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένη πίεση και φλεγμονές στο σώμα.
Πότε να ζητήσεις βοήθεια
Αν νιώσεις οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, ακόμα κι αν δεν είσαι σίγουρη ότι πρόκειται για έμφραγμα, μην το αγνοήσεις.
• Κάλεσε αμέσως το 166 ή πήγαινε στα επείγοντα.
• Ενημέρωσε κάποιον κοντά σου για το πώς νιώθεις.
• Μην περιμένεις να περάσει. Ένα σιωπηλό έμφραγμα μπορεί να γίνει επικίνδυνο αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα.
Η καρδιά σου αξίζει την προσοχή σου
Τα σιωπηλά εμφράγματα είναι μια πραγματική απειλή για τις γυναίκες, αλλά η έγκαιρη διάγνωση και η πρόληψη μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Άκου το σώμα σου, μην αγνοείς τα σημάδια και δώσε προτεραιότητα στην υγεία της καρδιάς σου. Μικρές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο και να σου χαρίσουν περισσότερα χρόνια γεμάτα υγεία και ευεξία.
