Ήρθε και το Πάσχα και πέρασε και σιγά σιγά μπαίνουμε σε πρόγραμμα σε όλους τους τομείς γιατί, όσο και να' ναι, ξεφύγαμε γενικότερα όλοι. Και στη διατροφή φυσικά. Και δεν είναι μόνο το φαγητό ως ποσότητα αλλά και ως ποιότητα.

Αν σκέφτεσαι, λοιπόν, πώς να διώξεις τις τοξίνες, σημείωσε τις παρακάτω τροφές που σίγουρα θα σε βοηθήσουν - μαζί με τη μείωση της ποσότητας φαγητού και την άθληση, βεβαίως!

Φυλλώδη πράσινα: Τρόφιμα όπως το σπανάκι, το λάχανο και το σέσκουλο είναι γεμάτα με χλωροφύλλη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, βοηθώντας την πέψη και προάγοντας τη συνολική αποτοξίνωση.

Μούρα: Μούρα όπως τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά όπως ανθοκυανίνες και βιταμίνη C. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και υποστηρίζουν τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος.

Σταυρανθή λαχανικά: Λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο περιέχουν ενώσεις που υποστηρίζουν τις οδούς αποτοξίνωσης του ήπατος. Είναι πλούσιες σε ενώσεις που περιέχουν θείο όπως οι γλυκοσινολικές ενώσεις, οι οποίες ενισχύουν την ικανότητα του σώματος να αποβάλλει τις τοξίνες.
Η ενσωμάτωση αυτών των τροφών στη διατροφή σας μπορεί να υποστηρίξει τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας και να προάγει τη συνολική υγεία και ευεξία.

10 εναλλακτικές χρήσεις καθημερινών προϊόντων που δεν είχες σκεφτεί και θα σου αλλάξουν τη ζωή

Λεμόνι: Το λεμόνι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία υποστηρίζει την παραγωγή γλουταθειόνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση. Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της πέψης και της ηπατικής λειτουργίας, προάγοντας την αποτοξίνωση.

Σκόρδο: Το σκόρδο περιέχει θειούχες ενώσεις όπως η αλισίνη, που έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την αποτοξίνωση του ήπατος και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η προσθήκη σκόρδου στα γεύματά σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματος να αποβάλλει τις τοξίνες και να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Η ενσωμάτωση αυτών των τροφών στη διατροφή σου μαζί με άφθονο νερό και μια ισορροπημένη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να υποστηρίξει τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας και να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα -μέχρι το επόμενο διάλειμμα, έστω!