Θέλεις γερά και λαμπερά δόντια; Θέλεις να αποφύγεις παρατράγουδα και προβλήματα με την οδοντοστοιχία και το χαμόγελό σου; Τότε ίσως χρειάζεται να προσέξεις λίγο περισσότερο τι τρως μέσα στη μέρα σου. Κάποιες τροφές που φαίνονται αθώες ή ακόμα και νόστιμες “παγίδες”, μπορούν να βλάψουν σοβαρά τα δόντια σου, να φθείρουν το σμάλτο ή να προκαλέσουν σπάσιμο.

Δες παρακάτω τις τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις ή τουλάχιστον να τρως με μέτρο και προσοχή:

Πάγος

Ξέρουμε ότι μπορεί να σου αρέσει να μασάς παγάκια όταν έχει ζέστη, αλλά πρόσεχε! Ο πάγος είναι πολύ σκληρός και μπορεί να προκαλέσει ρωγμές ή ακόμα και σπάσιμο στα δόντια σου. Αν σου αρέσει το παγωμένο νερό, καλύτερα να πίνεις και όχι να μασάς.

Ποπ κορν

Μπορεί να είναι τέλειο για ταινίες και βραδιές με φίλους, αλλά τα ποπ κορν κρύβουν κινδύνους. Οι σκληροί, άψητοι πυρήνες που μένουν στον πάτο του μπολ μπορούν να σπάσουν τα δόντια σου αν τα μασήσεις κατά λάθος.

Σκληρά γλυκά

Καραμέλες που κρατάς στο στόμα για ώρα ή που μασάς χωρίς δεύτερη σκέψη, μπορεί να φθείρουν το σμάλτο ή να προκαλέσουν σπάσιμο. Επίσης, γεμίζουν το στόμα με ζάχαρη για πολλή ώρα, κάτι που ευνοεί την ανάπτυξη τερηδόνας.

Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ)

Τα ξινά φρούτα περιέχουν πολλά οξέα που φθείρουν το προστατευτικό στρώμα των δοντιών. Αυτό δεν σημαίνει να τα βγάλεις από τη διατροφή σου – απλώς απόφυγε να τα τρως συχνά σκέτα και μην ξεχνάς να ξεπλένεις το στόμα σου με νερό μετά.

Τσιπς και κράκερς

Μπορεί να λιώνουν στο στόμα, αλλά είναι γεμάτα απλούς υδατάνθρακες που μετατρέπονται γρήγορα σε σάκχαρα. Επιπλέον, κολλάνε ανάμεσα στα δόντια και ταΐζουν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και ουλίτιδα.

Tip: Αν φας κάτι από τα παραπάνω, προσπάθησε να πιεις λίγο νερό μετά ή να βουρτσίσεις τα δόντια σου σε λίγη ώρα. Και φυσικά, μην ξεχνάς τον οδοντίατρο σου!