Η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα προκαλεί γρηγορότερο κορεσμό της πείνας: πεινάμε λιγότερο, τρώμε μικρότερες ποσότητες τροφής και προσλαμβάνουμε λιγότερες συνολικά θερμίδες.

Ανάλογο αποτέλεσμα έχουν όλα τα φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό όπως πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια, ανανάς και μήλα.

Πώς θα βάλεις το γκρέιπφρουτ στη ζωή σου;

Κατανάλωσε 1 μέτριο γκρέιπφρουτ ημερησίως. Πιες το χυμό από το ½ γκρέιπφρουτ πριν ή μαζί με το πρωινό σου και πρόσθεσέ το άλλο ½ στο μεσημεριανό σου, π.χ. μέσα στη σαλάτα λαχανικών.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 107

Update: Ιούλιος 2016.