Για να χάσεις βάρος, πρέπει να κόψεις θερμίδες. Ανάλογα με το πόσες θερμίδες μειώνεις καθημερινά, θα δεις και τα αποτελέσματα στη γραμμή σου! Ακόμα και αν μειώσεις 50 θερμίδες καθημερινά, μιλάμε για 1500 θερμίδες μείον σε μια εβδομάδα, δηλαδή για απώλεια μέχρι και 1,5 κιλού το χρόνο! Όσο περισσότερες αθόρυβες αλλαγές κάνεις στη διατροφή σου (ακόμα και υγιεινές διατροφικές αντικαταστάσεις) τόσο περισσότερα κιλά θα χάσεις, ακόμα πιο σύντομα!