Έχεις δει σίγουρα τον όρο «οξειδωτικό στρες» σε πολλές περιγραφές προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας, αλλά ξέρεις πραγματικά τι σημαίνει; Ας το ξεκαθαρίσουμε.
Τι είναι το οξειδωτικό στρες;
Πρόκειται για τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στο δέρμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που σχηματίζονται όταν το δέρμα μας εκτίθεται σε ήλιο, ρύπανση, στρες, κάπνισμα ή κακή διατροφή. Αυτά τα μόρια επιτίθενται στα κύτταρα, προκαλώντας γήρανση, φλεγμονές και φθορά.
Τα αντιοξειδωτικά είναι οι «σωτήρες» μας σε αυτή τη μάχη. Ουσιαστικά, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν την επιδερμίδα από τη φθορά. Γι’ αυτό βλέπουμε τόσα αντιοξειδωτικά συστατικά στις κρέμες και τους ορούς μας!
Πώς καταλαβαίνεις ότι το δέρμα σου υποφέρει από οξειδωτικό στρες;
Το δέρμα που βρίσκεται σε κατάσταση οξειδωτικού στρες δείχνει πιο κουρασμένο και ταλαιπωρημένο. Αν παρατηρείς θαμπή όψη, ρυτίδες, χαλάρωση ή πανάδες, τότε πιθανότατα οι ελεύθερες ρίζες έχουν κάνει τη δουλειά τους.
Επιπλέον, το οξειδωτικό στρες μπορεί να επιδεινώσει δερματικά προβλήματα, όπως ακμή, ερεθισμούς και ροδόχρου ακμή. Με λίγα λόγια, όσο πιο εκτεθειμένο είναι το δέρμα σου σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, τόσο πιο ευάλωτο γίνεται.
Ποια συστατικά βοηθούν;
Για να προστατέψεις την επιδερμίδα σου, φρόντισε να ενσωματώσεις στη ρουτίνα σου αντιοξειδωτικά συστατικά. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:
✔ Βιταμίνη C – Το πιο γνωστό αντιοξειδωτικό που φωτίζει την επιδερμίδα και προστατεύει από τις βλάβες του ήλιου.
✔ Νιασιναμίδη (Βιταμίνη B3) – Μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει τον επιδερμικό φραγμό.
✔ Ρεσβερατρόλη – Προέρχεται από το κόκκινο κρασί και έχει ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες.
✔ Συνένζυμο Q10 (CoQ10) – Δίνει ενέργεια στα κύτταρα και βοηθά στην ανανέωση της επιδερμίδας.
✔ Ασταξανθίνη – Ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τη UV ακτινοβολία.
✔ Βιταμίνη Ε – Ενισχύει τη δράση της βιταμίνης C και προσφέρει βαθιά ενυδάτωση.
✔ Ρετινόλη (Βιταμίνη Α) – Βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και μειώνει τις λεπτές γραμμές.
✔ Πολυφαινόλες από πράσινο τσάι – Καταπραΰνουν το δέρμα και προστατεύουν από τη ρύπανση.
Αν θέλεις υγιές, λαμπερό και προστατευμένο δέρμα, η λύση είναι τα αντιοξειδωτικά. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα στη ρουτίνα σου, αλλά σίγουρα αξίζει να επενδύσεις σε ένα καλό αντιοξειδωτικό serum ή κρέμα. Το οξειδωτικό στρες είναι αναπόφευκτο, αλλά με τις σωστές κινήσεις μπορείς να το κρατήσεις υπό έλεγχο και να διατηρήσεις το δέρμα σου φρέσκο και λαμπερό για περισσότερο!
