Από την ΑΛΕΞΙΑ ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΥ

Δεν άντεξε τα ειρωνικά δημοσιεύματα για τα παχάκια του ο Γάλλος πρόεδρος Νικολά Σαρκοζί και έπεσε με τα μούτρα στην άσκηση, κεκλεισμένων των θυρών αυτή τη φορά, για να αποφεύγει τα αδιάκριτα και ανηλεή βλέμματα των παπαράτσι! Ο «Σαρκό» έχει ήδη χάσει σχεδόν 4 κιλά, φοράει δύο νούμερα μικρότερο παντελόνι και έχει βάλει φωτιά στο συζυγικό κρεβάτι! Πώς; Με την καθοδήγηση της 26άχρονης γυμνάστριας, πρωταθλήτριας αεροβικής και χορεύτριας Ζουλί Ιμπεριαλί, που γυμνάζει την... προεδρική σύζυγο Κάρλα Μπρούνι-Σαρκοζί ήδη από το 2004.

Τακτική επισκέπτρια
Η καλλίγραμμη Ζουλί, που επισκέπτεται τους τελευταίους δέκα μήνες το Μέγαρο στα Ηλύσια Πεδία 2-4 φορές την εβδομάδα, έχει βάλει το μεσιέ Σαρκοζί κυριολεκτικά σε πρόγραμμα, το οποίο περιλαμβάνει τρέξιμο, πιλάτες, γιόγκα, διατάσεις και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, αλλά και ειδικές ασκήσεις στους μυς του περίνεου (βρίσκονται στο κάτω μέρος της λεκάνης), που ανεβάζουν τη λίμπιντο. Όπως έχει δηλώσει η ίδια, «το περίνεο αποτελεί το δάπεδο του σώματός μας και αν δεν το κρατάμε σε φόρμα, είναι σαν να έχουμε ένα σπίτι χωρίς πάτωμα. Οι ασκήσεις των περινεϊκών μυών, που αποτελούν βασικό σημείο της μεθόδου μου, όχι μόνο βελτιώνουν τη στάση του σώματος, αλλά και τη σεξουαλική ζωή των πελατών μου». Η Ζουλί μόνο καλά λόγια έχει να πει για τον «Σαρκό»: «Είναι καταπληκτικός μαθητής, πάντα έτοιμος και γεμάτος όρεξη».

Πολλαπλά οφέλη
«Οι ηβοκοκκυγικοί μύες ή αλλιώς μύες της πυέλου ξεκινούν από τον κόκκυγα, το τελευταίο κόκαλο της σπονδυλικής στήλης, και εκτείνονται ως το ηβικό οστό, που βρίσκεται στο κάτω μέρος της λεκάνης, καλύπτοντας παράλληλα τα τοιχώματα του κόλπου και του ορθού εντέρου. Η εκγύμναση αυτών των μυών έχει πολλαπλά οφέλη τόσο στη σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας όσο και στην πρόληψη συγκεκριμένων παθήσεων του ουροποιητικού και του γενετικού της συστήματος», μας είπε ο Δρ. Μάριος Καλογερόπουλος, επίκουρος καθηγητής Γυναικολογίας. «Συγκεκριμένα, η τόνωση των πυελικών μυών βοηθάει σημαντικά στην ενδυνάμωση της ουροδόχου κύστης και την πρόληψη της ακράτειας, ενώ, επειδή δυναμώνει τους συνδέσμους που συγκρατούν τη μήτρα, προλαμβάνει και την πρόπτωση. Ένα τελευταίο πλεονέκτημα είναι ότι οι δυνατοί πυελικοί μύες διευκολύνουν πολύ τον τοκετό», συμπλήρωσε ο κ. Καλογερόπουλος.

Ασκήσεις Κέγκελ
Οι ασκήσεις Κέγκελ, που πήραν το όνομά τους από το γιατρό που τις επινόησε, είναι ο κλασικός και πιο γνωστός τρόπος εκγύμνασης των πυελικών μυών. Αρχικά αποτελούσαν ταμπού και οι γιατροί τις σύστηναν στις γυναίκες μετά τη γέννα, ώστε να δυναμώσουν και να ανακάμψουν οι ταλαιπωρημένοι από τον τοκετό πυελικοί μύες. Αποτελεί κοινό μυστικό, όμως, πλέον ότι επειδή οι συγκεκριμένοι μύες συστέλλονται ρυθμικά κατά τη διάρκεια του οργασμού, όσο πιο γυμνασμένοι είναι και επομένως όσο πιο δυνατή η συστολή, τόσο πιο έντονος γίνεται και ο οργασμός.

Αλλά και στους άντρες είναι πολύ χρήσιμες οι εν λόγω ασκήσεις, αφού βοηθάνε στον έλεγχο και στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης, που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά μίνι οργασμών και σε εντονότερη κορύφωση. Κάτι ξέρει ο πρόεδρος

Πώς γίνονται
Σφίξτε αργά τους πυελικούς μυς σαν να θέλετε να συγκρατήσετε τα ούρα σας και έπειτα χαλαρώστε τους, κάνοντας 25 επαναλήψεις 2-3 φορές την ημέρα. Μπορείτε να εναλλάσσετε την άσκηση, πότε κρατώντας σφιγμένους τους μυς της περιοχής μετρώντας ως το 3 και πότε σφίγγοντας και χαλαρώνοντας γρήγορα και συνεχώς.

Spa για την ευαίσθητη περιοχή
Ένα ιδιόμορφο spa δημιουργείται στο Μανχάταν από την Αμερικανίδα γυναικολόγο δρ. Λάουρι Ρομάντσι, ειδική στη χειρουργική αποκατάσταση της πυέλου. Πρόκειται για ένα χώρο που θα ειδικεύεται στην ενίσχυση των πυελικών μυών, όχι τόσο θεραπευτικά όσο προληπτικά. Η γιατρός μετά από εξέταση της γυναίκας θα διαπιστώνει αν οι πυελικοί μύες είναι χαλαροί, σε μέτρια κατάσταση ή δυνατοί και αν το κρίνει απαραίτητο, θα της προτείνει ασκήσεις Κέγκελ, ενώ θα χρησιμοποιεί επίσης μια ειδική συσκευή, που βοηθάει στην ενίσχυση του μυϊκού τόνου και θα διατίθεται προς πώληση εντός του spa.