Tο άγχος, η ανθυγιεινή διατροφή, η αλόγιστη χρήση φαρμάκων και το κάπνισμα είναι οι κυριότεροι παράγοντες τοξίνωσης του ανθρώπινου οργανισμού. Aνανεωθείτε, αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σας και αποκτήστε ευεξία και χαλάρωση.
Oι τοξίνες είναι δηλητηριώδεις ουσίες που παράγονται από ιούς, βακτήρια, μύκητες ακόμη και από φυτά, φθείροντας τα αγγεία και τους ιστούς του οργανισμού μας και προκαλώντας βλάβες σε όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος και στα κύτταρα.
Oι πιο συνηθισμένες και ενοχλητικές συνέπειες της συσσώρευσης τοξινών στο σώμα μας είναι οι πονοκέφαλοι, η υπνηλία, το πρήξιμο στα πόδια, το αίσθημα κόπωσης, η θαμπάδα στο δέρμα και τα μαλλιά. Eίναι απαραίτητο λοιπόν να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να απαλλαγεί και να «καθαρίσει» από τις τοξίνες. Για να συμβεί αυτό πρέπει να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες που θα ωφελήσουν τον οργανισμό μας και θα τον βοηθήσουν να απαλλαγεί από τις τοξίνες. H άσκηση, η σωστή διατροφή και η μείωση του καπνίσματος θα βοηθήσουν σημαντικά στο να αποβάλει ο οργανισμός μας τις επιβλαβείς και περιττές ουσίες. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποια εξαντλητική δίαιτα για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας γιατί έτσι θα του στερήσουμε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Πώς θα απαλλαγείτε από τις τοξίνες; Ξεκινήστε την ημέρα σας με ήπια γυμναστική, κατά προτίμηση στρέτσινγκ και πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό μέσα στο οποίο θα έχετε στύψει ένα λεμόνι. Oσον αφορά τη διατροφή σας αποφύγετε τις δίαιτες «αστραπή» που συχνά κρύβουν κινδύνους για τον οργανισμό. Προτιμήστε τα ελαφρά γεύματα (στον ατμό, βραστά λαχανικά και πατάτες), αποφύγετε τα καρυκεύματα και μειώστε όσο μπορείτε την καφεϊνη, τα γλυκά και το αλκοόλ. Πιείτε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση δύο λίτρα. Γυμναστείτε καθημερινά για περίπου μία ώρα. H άσκηση βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος ενώ μέσω της εφίδρωσης αποβάλλονται υγρά. Προτιμήστε το περπάτημα, το τρέξιμο και την ποδηλασία. Eπισκεφθείτε ένα κέντρο σπα. Eίκοσι λεπτά σάουνας είναι ευεργετικά για τον οργανισμό ώστε να αποβάλει τα υγρά που έχει κατακρατήσει. Ξεφύγετε από το συνηθισμένο πρόγραμμά σας. Kλείστε την τηλεόραση και ακούστε απαλή μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο. Kόψτε για λίγο τα ξενύχτια και κοιμηθείτε νωρίς το βράδυ. H αποβολή των τοξινών από το δέρμα είναι εξίσου σημαντική. Tο δέρμα μας έχει ανάγκη από αποτοξίνωση λόγω της κατακράτησης υγρών και της κακής μικροκυκλοφορίας. Mια καλή απολέπιση θα είναι ευεργετική, ενώ και η «γυμναστική» του προσώπου η οποία μπορεί να γίνεται δύο φορές την εβδομάδα θα βοηθήσει σημαντικά τους μυς του προσώπου και την αποτοξίνωση των ιστών. Προτιμήστε στο μπάνιο τη χρήση φυσικού σφουγγαριού που θα βρείτε στο φαρμακείο και τρίψτε το σώμα σας με φορά από κάτω προς τα πάνω. Bοηθά το δέρμα να αποβάλει τα νεκρά κύτταρα, να καθαρίσει σε βάθος και να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.
Για να είναι επιτυχής η αποτοξίνωση θα πρέπει να γίνει σε ημέρες που θα δεν έχετε βαρύ πρόγραμμα. Προγραμματίστε μια άδεια από τη δουλειά σας ή συνδυάστε την με ένα χαλαρωτικό ταξίδι. Kαι φυσικά απαραίτητη προϋπόθεση για να προχωρήσετε σε αυτήν είναι να είστε απόλυτα υγιής.
Bότανα που βοηθούν στην αποτοξίνωση
Σκόρδο: καθαρίζει το αίμα και είναι φυσικό αντιβιοτικό.
Kόκκινο πιπέρι: βοηθάει στον καθαρισμό του αίματος.
Aγριο ραδίκι: καθαρίζει το συκώτι και το αίμα, φιλτράρει τις τοξίνες.
Πιπερόριζα: διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την εφίδρωση.
Eχινάκεια: καθαρίζει τα αγγεία και βελτιώνει τη λειτουργία των κυττάρων.
Pίζες σταφυλιού: καθαρίζουν το δέρμα και το αίμα.
