Ο διαλογισμός είναι μια καταπληκτική τεχνική που επιτρέπει στο νου να ηρεμήσει και βελτιώνει τις διανοητικές μας ικανότητες αύξηση της ικανότητας συγκέντρωσης της προσοχής, ενίσχυση της ικανότητας μάθησης και απομνημόνευσης, ανάπτυξη της αντίληψης και της διαχείρισης δεδομένων κ.λπ.
Όμως, πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι δεν τους αφορά. Άλλοι γιατί τον έχουν συσχετίσει κακώς με τις ανατολικές θρησκείες και τους γιόγκι, άλλοι γιατί τον θεωρούν φυγή από την πραγματικότητα, ενώ συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Γιατί, ως γνωστόν, μόνο αν αποστασιοποιηθούμε από μια κατάσταση, μπορούμε να τη δούμε πιο καθαρά και πιο αντικειμενικά. Κάνοντας λοιπόν διαλογισμό, προσπαθώντας δηλαδή να βγάλουμε από το μυαλό μας, για 5 λεπτά καθημερινά, όλα εκείνα που μας απασχολούν, δεν «δραπετεύουμε» από την πραγματικότητα, απλώς αρχίζουμε να τη βλέπουμε από μια καινούργια οπτική γωνία και με περισσότερη ψυχραιμία. Αλλά ακόμα και ανάμεσα σε εκείνους που πιστεύουν στα πλεονεκτήματα του διαλογισμού, δεν είναι λίγοι όσοι δηλώνουν ότι δεν μπορούν να διαλογιστούν. Όμως, στην πραγματικότητα όλοι μπορούν, αν το θελήσουν, να το κάνουν.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να απομονωθείτε σε ένα ήσυχο περιβάλλον, να καθίσετε αναπαυτικά ή να ξαπλώσετε, να κλείσετε τα μάτια και να προσπαθήσετε να βγάλετε κάθε σκέψη από το μυαλό σας. Αυτό βέβαια δεν είναι εύκολο, αφού έχουμε συνηθίσει να σκεφτόμαστε συνεχώς χίλια δυο πράγματα. Προκειμένου να βοηθηθείτε, προσπαθήστε να συγκεντρώσετε τη προσοχή σας σε μια νοητή εικόνα ένα αγαπημένο σας τοπίο, ένα ηλιοβασίλεμα ή απλώς στο αγαπημένο σας χρώμα. Μπορεί τις πρώτες φορές να μην το καταφέρετε, αλλά αν επιμείνετε, αργά ή γρήγορα θα μπορέσετε να αδειάσετε το μυαλό σας. Να θυμάστε ότι, όπως το καθετί θεραπεία ή τεχνική, έτσι και ο διαλογισμός χρειάζεται εξάσκηση και τα αποτελέσματά του δεν εμφανίζονται αμέσως.
