Καλοκαίρι, διακοπές, ήλιος και φύση. Τι θα λέγατε να εγκαταλείψετε για λίγο την πετσέτα σας, να κάψετε θερμίδες, να χαλαρώσετε και να γυμναστείτε; Τι προτιμάτε ρακέτες ή βόλεϊ στην άμμο;


Ρακέτες
Αποτελέσματα: γυμνάζει τα πόδια, τους πλάγιους μυς του κορμού και τους μυς του χεριού με το οποίο κρατάτε τη ρακέτα. Το μειονέκτημα είναι ότι δε γυμνάζεται ομοιόμορφα όλο το σώμα.
Σημείωση: αν έχετε προβλήματα στα γόνατα, τον αγκώνα ή τη σπονδυλική στήλη, καλύτερα να αποφύγετε την άσκηση με τις ρακέτες.


Βόλεϊ στην παραλία
Αποτελέσματα: γυμνάζει κυρίως τις γάμπες και τους γλουτούς.
Σημείωση: αν έχετε μερικά κιλά παραπάνω, κακή φυσική κατάσταση ή πρόβλημα με τις αρθρώσεις, καλύτερα να διαλέξετε έναν διαφορετικό τρόπο άσκησης.