Οι ρυθμοί της ζωής μας ευνοούν την καθιστική ζωή. Για το λόγο αυτό, οποιαδήποτε δραστηριότητα ξεφεύγει από αυτά τα πλαίσια, δύσκολα γίνεται μέρος της ημερήσιας διάταξής μας και των συνηθειών μας. Το ίδιο συμβαίνει με τη γυμναστική και την άσκηση. Θέλουμε να ξεκινήσουμε γυμναστήριο, αλλά το αναβάλουμε ... επιμελώς. Αν και όταν καταφέρουμε να κάνουμε εγγραφή, δεν είμαστε ποτέ συνεπείς στο πρόγραμμά μας. Κι αυτό είναι το μεγαλύτερό μας λάθος.
Η φυσική δραστηριότητα είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας.
Τα οφέλη της είναι πολλά:
- Γίνεται καύση θερμίδων.
- Αυξάνεται ο μυϊκός ιστός, με αποτέλεσμα οι θερμίδες που καίει το σώμα να είναι περισσότερες, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.
- Όταν η σωματική άσκηση γίνεται σταθερά και συστηματικά, μειώνεται η όρεξη.
- Καταπραΰνει το στρες.
- Τονώνει την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση.
- Βελτιώνει τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία.
Γι αυτό, μην καθυστερείτε άλλο! Γυμναστείτε!