Λατρεύεις τα φρούτα και την υγιεινή διατροφή; Τότε σίγουρα αυτό το θέμα είναι για σένα! Τα φρούτα είναι πολύ γευστικά και μια πολύ ωραία επιλογή δροσιάς τώρα το καλοκαίρι, προσφέρουν ενυδάτωση και βιταμίνες στον οργανισμό μας, αλλά τι γίνεται…με τις θερμίδες; Καθώς βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, οι επιλογές μας σε φρούτα είναι άφθονες.

Αν βρίσκεσαι σε περίοδο που έχεις αποφασίσει να κάνεις ένα mini break από τις ανθυγιεινές τροφές ή θες να ξεκινήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής προσέχοντας τις θερμίδες, τότε δες παρακάτω ποια φρούτα πρέπει να αποφύγεις καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα θερμίδων.

Αβοκάντο

Πρώτο στην κατάταξη μας είναι το αγαπημένο αβοκάντο. Παρά το γεγονός ότι είναι γνωστό για τις καλές του λιπαρές ουσίες, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι περιέχει και περίπου 240 θερμίδες ανά μισή κούπα.

Σταφύλι

Δεύτερο έρχεται το σταφύλι, με περίπου 104 θερμίδες ανά μισή κούπα. Αυτά τα γλυκά και χυμώδη φρούτα είναι ιδανικά για να προσφέρουν ενέργεια στον οργανισμό.

Σύκο

Το σύκο περιέχει περίπου 74 θερμίδες ανά μισή κούπα. Αυτό το αρωματικό και γλυκό φρούτο είναι ιδανικό για ένα ενδιάμεσο σνακ.

Μπανάνα

Η αγαπημένη μας μπανάνα έρχεται τέταρτη στη λίστα, προσφέροντας περίπου 105 θερμίδες ανά μεσαίο μέγεθος. Είναι ιδανική για ένα γρήγορο boost ενέργειας πριν από τη γυμναστική ή απλώς για ένα γευστικό σνακ.

Ροδάκινο

Τέλος, έχουμε το ροδάκινο, με περίπου 60 θερμίδες ανά μισή κούπα. Είναι ιδανικό για να το προσθέσεις σε σαλάτες ή να το απολαύσεις για μια αίσθηση δροσιάς.