Ένα από τα πιο κοινά και ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά που μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση του προσώπου σου είναι το διπλοσάγονο ή αλλιώς προγούλι. Εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να προσθέτει χρόνια στην όψη σου, συχνά σου χαλάει τη φυσική γραμμή του σαγονιού και μειώνει τη σφριγηλότητα του λαιμού. Μην ανησυχείς όμως! Υπάρχουν αρκετοί εύκολοι τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις ή και να εξαφανίσεις το διπλοσάγονο, χωρίς να απαιτούνται περίπλοκες διαδικασίες ή επώδυνες θεραπείες.

Η διατροφή είναι το κλειδί

Η διατροφή σου παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σου. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι απαραίτητες για να διατηρήσεις το δέρμα σου ελαστικό και σφριγηλό. Τα αυγά, τα ψάρια όπως ο σολομός, τα λαχανικά και τα φρούτα γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά είναι εξαιρετικές επιλογές. Ακόμα, τροφές όπως το αβοκάντο και τα γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, όπως το γιαούρτι και το τυρί, μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της χαλάρωσης.

Απέφυγε τα fast food, τα επεξεργασμένα προϊόντα και τα τηγανητά, καθώς αυτά μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και κατακράτηση υγρών, επιδεινώνοντας το πρόβλημα του διπλοσάγονου.

Θεραπείες για το διπλοσάγονο

Ανάλογα με την ένταση και τον τύπο του διπλοσάγονου, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις για να βελτιώσεις την όψη του.

Υπερηχητική θεραπεία

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί μικροεστιασμένο υπέρηχο για να δημιουργήσει μικρές βλάβες στα βαθιά στρώματα του δέρματος, προωθώντας την παραγωγή κολλαγόνου και τη σύσφιξη του ιστού. Με μία συνεδρία, μπορείς να δεις αποτελέσματα σε λίγους μήνες και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα με τη σωστή φροντίδα.

Υαλουρονικό οξύ

Μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για την ανάπλαση των περιγραμμάτων του προσώπου. Το υαλουρονικό οξύ ενισχύει τη γραμμή της γνάθου και βοηθά στην ανόρθωση της περιοχής. Η θεραπεία είναι γρήγορη και τα αποτελέσματα διαρκούν για αρκετό καιρό.

Απλές ασκήσεις και μασάζ προσώπου

Εκτός από τις πιο εξειδικευμένες θεραπείες, οι ασκήσεις προσώπου και τα μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικά στην ενίσχυση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος.

• Μασάζ λαιμού: Με τις παλάμες σου κλειστές, χρησιμοποίησε τα δάχτυλά σου για να κάνεις ανοδικές κινήσεις από την κλείδα σου προς το σαγόνι. Κάνε αυτή την άσκηση εναλλάξ με κάθε χέρι 10 φορές.

• Άσκηση με τα δάχτυλα: Χρησιμοποίησε τους δείκτες σου και κάνε γρήγορες κινήσεις κάτω από το πηγούνι σου, από το λαιμό προς τα έξω. Επανάλαβε και στις δύο πλευρές της γνάθου.

• Πίεση και αναπνοή: Κράτα το κεφάλι σου με το ένα χέρι και πίεσε το πηγούνι σου προς τα κάτω. Παράλληλα, στήριξε τον αγκώνα σου με το άλλο χέρι και κράτησε αυτή τη στάση για μερικές βαθιές αναπνοές. Επανέλαβε για 15 δευτερόλεπτα.

Το κλειδί είναι η συνέπεια

Αν θέλεις να απαλλαγείς από το διπλοσάγονο, χρειάζεται να είσαι συνεπής. Συνδύασε τις σωστές διατροφικές συνήθειες με τις κατάλληλες θεραπείες και τις ασκήσεις προσώπου, και θα δεις γρήγορα αποτελέσματα. Το δέρμα σου θα γίνει πιο σφριγηλό, και το σαγόνι σου θα αποκτήσει ξανά τη γραμμή που επιθυμείς!