Αν και δεν είναι απαραίτητο να έχετε γεννηθεί για να είστε δραστήριοι το πρωί, με την κατάλληλη νοοτροπία και επιμονή, μπορείτε να αλλάξετε συνήθειες και να προσαρμοστείτε σε έναν πρωινό τρόπο ζωής.
Ακολουθούν 6 τρόποι για να μεταμορφώσετε τη σχέση σας με το πρωινό ξύπνημα και να γίνετε επίσημα «πρωινοί τύποι»!
1. Απομακρύνετε το κινητό και το laptop σας από το κρεβάτι
Είναι σημαντικό να μην τα έχετε κοντά σας όταν κοιμάστε. Έτσι, όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, θα χρειαστεί να σηκωθείτε για να το απενεργοποιήσετε.
2. Αντί να χαλαρώνετε στο κρεβάτι μετά το ξύπνημα, δοκιμάστε να σηκωθείτε αμέσως.
Μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αλλά σύντομα θα δείτε πόσο πιο παραγωγική γίνεται η μέρα σας.
3. Αποφύγετε την παγίδα του «snooze».
Κάθε επιπλέον λεπτό στο κρεβάτι μπορεί να σας κρατήσει εκεί πολύ περισσότερο από όσο θα θέλατε.
4. Αφού σηκωθείτε, δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Καθίστε ήρεμα για πέντε λεπτά, κλείστε τα μάτια και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε μια φράση ή να συγκεντρώνεστε στο ρυθμό της αναπνοής.
5. Ανταμείψτε τον εαυτό σας για κάθε μικρή επιτυχία.
Όταν καταφέρετε να ξυπνάτε νωρίς για μια εβδομάδα, επιβραβεύστε τον εαυτό σας και αναγνωρίστε τη νέα σας υγιή συνήθεια.
6. Ανοίξτε τις κουρτίνες σας μόλις ξυπνήσετε και αφήστε το φυσικό φως να μπει στο δωμάτιο.
Αυτό θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε πιο ευχάριστα και πιο γρήγορα.
