Έχεις βρεθεί ποτέ να τσακώνεσαι με τον σύντροφό σου για κάτι εντελώς ασήμαντο; Για το αν το ρολό του χαρτιού υγείας πρέπει να γυρνάει από πάνω ή από κάτω; Για το ότι άφησε το φλιτζάνι του καφέ στον νεροχύτη αντί να το βάλει κατευθείαν στο πλυντήριο πιάτων; Ή ακόμα χειρότερα, για το ότι ξέχασε να πάρει ψωμί ενώ είχε υποσχεθεί ότι θα το κάνει;
Αν αυτά τα μικρά, φαινομενικά ασήμαντα θέματα γίνονται αιτία για μεγάλους καβγάδες, μην ανησυχείς – δεν είσαι μόνη! Οι περισσότεροι άνθρωποι σε μια σχέση περνούν φάσεις όπου μικροδιαφωνίες καταλήγουν σε έντονους τσακωμούς. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Και, το πιο σημαντικό, πώς μπορούμε να το σταματήσουμε;
Γιατί τσακώνεστε πραγματικά;
Το να μαλώνεις για ασήμαντα πράγματα συνήθως δεν έχει να κάνει με το ίδιο το θέμα της διαφωνίας. Πίσω από κάθε «ηλίθιο» καβγά, συνήθως κρύβεται κάτι βαθύτερο.
Το άγχος και η κούραση παίζουν μεγάλο ρόλο. Όταν η καθημερινότητα σε πιέζει – δουλειά, παιδιά, υποχρεώσεις, deadlines – η υπομονή σου εξαντλείται. Έτσι, ακόμα και μια μικρή αφορμή μπορεί να γίνει αιτία για ένταση. Δεν είναι το ποτήρι στον νεροχύτη που σε εκνευρίζει, αλλά το γεγονός ότι έχεις ήδη χίλια άλλα πράγματα στο κεφάλι σου και νιώθεις ότι κανείς δεν βοηθάει.
Η ανάγκη για επιβεβαίωση είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας. Μερικές φορές, όταν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου δεν σε καταλαβαίνει ή δεν σου δίνει αρκετή προσοχή, ακόμα και το πιο ασήμαντο θέμα μπορεί να γίνει αφορμή για καβγά. Αν, για παράδειγμα, του ζητάς κάτι επανειλημμένα και το αγνοεί, αυτό μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς ότι δεν σε σέβεται ή δεν σε υπολογίζει.
Το ζήτημα του ελέγχου μπορεί επίσης να προκαλέσει μικροτσακωμούς. Όταν νιώθεις ότι δεν έχεις έλεγχο σε άλλα κομμάτια της ζωής σου, μπορεί να προσπαθείς να βρεις έλεγχο στις μικρές λεπτομέρειες της καθημερινότητας. Έτσι, η ακαταστασία ή οι μικρές συνήθειες του συντρόφου σου που δεν ταιριάζουν με τις δικές σου γίνονται ξαφνικά τεράστιο θέμα.
Τέλος, υπάρχει και η δύναμη της συνήθειας. Αν έχεις συνηθίσει να τσακώνεσαι για μικροπράγματα, αυτό μπορεί να γίνεται σχεδόν μηχανικά, ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματικός λόγος. Κάποιες σχέσεις μπαίνουν σε έναν φαύλο κύκλο, όπου οι μικροί καβγάδες γίνονται μέρος της καθημερινότητας.
Πώς να σταματήσετε τους περιττούς καβγάδες
Αν νιώθεις ότι τα μικροπράγματα δημιουργούν περιττές εντάσεις στη σχέση σου, υπάρχουν τρόποι να σπάσεις αυτόν τον κύκλο και να εστιάσεις στα σημαντικά.
Πάρε μια βαθιά ανάσα και σκέψου πριν αντιδράσεις. Όταν κάτι σε ενοχλεί, πριν το αφήσεις να εξελιχθεί σε καβγά, ρώτησε τον εαυτό σου: Αξίζει πραγματικά να χαλάσω τη διάθεσή μου γι’ αυτό; Αν η απάντηση είναι «όχι», πάρε μερικές βαθιές ανάσες, άφησέ το να περάσει και δες αν σε ενοχλεί το ίδιο μετά από λίγα λεπτά.
Δες τη μεγαλύτερη εικόνα. Σκέψου τι σημαίνει πραγματικά η σχέση σου. Αν η συντροφικότητα, η αγάπη και η κατανόηση είναι αυτά που έχουν σημασία, αξίζει να εστιάζεις σε μικροπράγματα;
Διάλεξε τις μάχες σου. Δεν χρειάζεται να γίνεται καβγάς για κάθε μικρολεπτομέρεια. Αν κάτι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα, μίλα γι’ αυτό με ηρεμία. Αν όχι, μπορείς απλά να το αφήσεις να περάσει.
Εκφράσου σωστά. Αν κάτι σε ενοχλεί, αντί να φωνάξεις ή να γκρινιάξεις, δοκίμασε να το πεις ήρεμα και με χιούμορ. Για παράδειγμα, αντί για «Πάλι άφησες τα παπούτσια σου στη μέση του σαλονιού!», μπορείς να πεις «Αυτά τα παπούτσια μάλλον αγαπάνε το σαλόνι μας, δεν λένε να πάνε στο παπουτσοθήκη!». Ένα πιο χαλαρό ύφος μπορεί να αποτρέψει μια σύγκρουση.
Δείξε κατανόηση και υπομονή. Ο καθένας έχει τις δικές του συνήθειες, και αυτό είναι φυσιολογικό. Αντί να περιμένεις από τον σύντροφό σου να αλλάξει κάθε μικρή του συνήθεια, αποδέξου ότι είναι διαφορετικός άνθρωπος από εσένα.
Διατήρησε το χιούμορ στη σχέση. Μερικές φορές, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι απλά να γελάσεις με τις μικρές διαφορές σας. Το χιούμορ μπορεί να αποφορτίσει την ένταση και να κάνει τη σχέση σας πιο διασκεδαστική.
Το μυστικό μιας ήρεμης σχέσης
Το να τσακώνεσαι για μικροπράγματα είναι φυσιολογικό, αλλά όταν γίνεται συχνά, μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σου αρνητικά. Το κλειδί είναι να καταλάβεις πότε αξίζει να επιμείνεις σε κάτι και πότε είναι καλύτερο να το αφήσεις να περάσει.
Θυμήσου ότι δεν υπάρχει τέλεια σχέση – υπάρχουν μόνο άνθρωποι που αγαπιούνται και προσπαθούν να συνυπάρξουν. Αντί να αναλώνεσαι σε ασήμαντες διαφωνίες, επικεντρώσου στα θετικά της σχέσης σου και βρες τρόπους να απολαμβάνεις τη συντροφικότητα.
Στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία πώς διπλώνει τις πετσέτες ή αν ξέχασε να βάλει το καπάκι στην οδοντόκρεμα. Σημασία έχει ότι γυρίζεις σπίτι και έχεις κάποιον που σε αγαπάει και θέλει να είναι μαζί σου. Και αυτό, από μόνο του, αξίζει πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε μικροκαβγά!
