Ένα καλό βιβλίο, ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, μια βραδιά με φίλους, υπάρχουν τόσοι τρόποι να χαλαρώσεις μετά από μια κουραστική μέρα. Αλλά, ας είμαστε ειλικρινείς, τίποτα δεν συγκρίνεται με ένα ωραίο, ζεστό μπάνιο που σε ταξιδεύει, έστω και για λίγο. Τα σπα είναι υπέροχα, το ξέρουμε όλοι αυτό, αλλά ποιος έχει πάντα τον χρόνο ή το budget για τέτοιες πολυτέλειες; Καλά νέα: μπορείς να φτιάξεις το δικό σου spa στο σπίτι, και μάλιστα εύκολα.

Με λίγη φροντίδα και τα σωστά tips, θα απολαμβάνεις μπάνια που δε θα έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα πιο πολυτελή spa. Πάμε να δούμε πώς θα το πετύχεις.

Το Ιδανικό μπάνιο για το δέρμα σου

Λοιπόν, ας το πάρουμε από την αρχή. Όταν σκεφτόμαστε το τέλειο μπάνιο, συνήθως φανταζόμαστε αχνιστό νερό, μπόλικες σαπουνάδες και αρώματα που γεμίζουν το δωμάτιο. Όμως, αν ρωτήσεις έναν δερματολόγο, η αλήθεια είναι λίγο διαφορετική.

Τι λένε οι ειδικοί: Σύμφωνα με τους δερματολόγους, το καλύτερο μπάνιο για την υγεία του δέρματός σου δεν είναι απαραίτητα αυτό που φαίνεται πιο πολυτελές. Ιδανικά, το μπάνιο σου δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 15 λεπτά και η θερμοκρασία του νερού να είναι χλιαρή, όχι καυτή. Ξέρω, ξέρω, όλοι αγαπάμε το καυτό νερό που σε χαλαρώνει μέχρι το κόκαλο, αλλά δυστυχώς αφυδατώνει το δέρμα και αποδυναμώνει το φυσικό του προστατευτικό φράγμα.

Επίσης, απόφυγε προϊόντα με βαριά αρώματα και πολλές σαπουνάδες. Όσο πιο πολύ αφρός και άρωμα, τόσο πιο πιθανό να ερεθιστεί το δέρμα σου, ειδικά αν είναι ευαίσθητο. Το πολύ ζεστό νερό, η μεγάλη διάρκεια και τα αρωματικά προϊόντα μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότητα, φαγούρα και ερεθισμούς.

Πώς να προετοιμάσεις το μπάνιο σου

Τώρα που ξέρουμε τι να αποφεύγουμε, ας δούμε πώς θα φτιάξεις το μπάνιο σου σαν επαγγελματίας.

1. Φτιάξε το χώρο σου: Πριν καν ανοίξεις τη βρύση, ρίξε μια ματιά στο μπάνιο σου. Είναι γεμάτο πράγματα που δεν χρειάζονται; Ξεφορτώσου την ακαταστασία. Πρόσθεσε λίγα φυτά ή ένα μικρό βάζο με λουλούδια, χαμήλωσε τα φώτα και βάλε απαλή μουσική. Δεν χρειάζεσαι πολλά, απλώς δημιούργησε μια ατμόσφαιρα που σε χαλαρώνει.

2. Καθάρισε την μπανιέρα: Μπορεί να ακούγεται βαρετό, αλλά είναι σημαντικό. Ρίξε λίγο νερό, τρίψε ελαφρώς για να φύγουν τυχόν υπολείμματα και είσαι έτοιμη. Το μπάνιο είναι πιο απολαυστικό όταν ξέρεις ότι το περιβάλλον είναι καθαρό.

3. Η σωστή θερμοκρασία: Η θερμοκρασία του νερού παίζει τεράστιο ρόλο. Θέλεις να είναι αρκετά ζεστό για να χαλαρώσεις, αλλά όχι τόσο καυτό που να σε αναγκάζει να βάζεις πρώτα το δάχτυλο για να δεις αν αντέχεται. Γύρω στους 37-39°C είναι ιδανικά. Αν δεν έχεις θερμόμετρο, σκέψου “ζεστό, αλλά όχι καυτό”.

4. Άλατα και έλαια: Αν θέλεις να απογειώσεις το μπάνιο σου, πρόσθεσε άλατα μπάνιου. Τα άλατα μαγνησίου βοηθούν στο να χαλαρώσουν οι μύες, ενώ τα Epsom άλατα είναι ιδανικά αν έχεις πιασίματα ή πόνους. Μην το παρακάνεις όμως, ένα προϊόν αρκεί. Αν προτιμάς αιθέρια έλαια, διάλεξε αυτά που είναι ήπια στο δέρμα, όπως η λεβάντα ή το χαμομήλι. Απόφυγε τα εσπεριδοειδή που μπορεί να ερεθίσουν.

Πώς να δημιουργήσεις τη σωστή ατμόσφαιρα

Το μπάνιο δεν είναι μόνο το νερό, είναι και η ατμόσφαιρα. Για να νιώσεις ότι βρίσκεσαι σε spa, φρόντισε τις λεπτομέρειες:

• Άναψε κεριά: Αν σου αρέσουν τα αρώματα, διάλεξε ένα κερί με χαλαρωτικό άρωμα, όπως λεβάντα ή βανίλια. Αν προτιμάς απλά το φως, τα άοσμα κεριά είναι εξίσου όμορφα.

• Αιθέρια έλαια: Αν προσθέσεις μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο νερό, το μπάνιο σου θα γεμίσει με απαλές, φυσικές μυρωδιές. Δέκα σταγόνες αρκούν για να νιώσεις τη διαφορά.

• Φαγητό και ποτό: Ναι, καλά διάβασες. Πάρε μαζί σου μερικά δροσερά σταφύλια ή ένα ελαφρύ σνακ και συνόδεψέ το με το αγαπημένο σου ποτό, ένα ποτήρι κρασί, ένα αρωματικό τσάι ή απλά δροσερό νερό. Μην ξεχνάς ότι η ενυδάτωση είναι σημαντική, ειδικά αν το νερό είναι ζεστό.

Πώς να ζήσεις την απόλυτη εμπειρία

Αφού μπεις στην μπανιέρα, είναι η στιγμή να αφήσεις το άγχος πίσω σου.

• Διάβασε κάτι ελαφρύ: Ένα περιοδικό, ένα μυθιστόρημα ή οτιδήποτε σε χαλαρώνει. Απλώς άφησε το κινητό στην άκρη. Το μπάνιο είναι η τέλεια ευκαιρία για να αποσυνδεθείς από τον ψηφιακό κόσμο.

• Γίνε δημιουργική: Το μπάνιο μπορεί να είναι ο χώρος όπου σου έρχονται οι καλύτερες ιδέες. Κάποιοι διαβάζουν ταρώ, άλλοι σκέφτονται το επόμενο δημιουργικό τους project. Άσε το μυαλό σου ελεύθερο.

• Μάσκα προσώπου ή απολέπιση: Εκμεταλλεύσου τη ζέστη για να κάνεις μια απολέπιση στο σώμα ή να βάλεις μια μάσκα προσώπου. Το δέρμα σου θα σε ευχαριστεί μετά.

Όταν τελειώσεις, μην ξεχάσεις να ενυδατώσεις το δέρμα σου. Το ζεστό νερό μπορεί να το αφυδατώσει, οπότε ένα καλό ενυδατικό προϊόν ή ακόμα καλύτερα ένα λάδι σώματος, θα κλειδώσει την υγρασία και θα αφήσει το δέρμα σου απαλό.

Τύλιξε τον εαυτό σου σε μια ζεστή, μαλακή πετσέτα ή φόρεσε το πιο άνετο μπουρνούζι σου και άσε τον εαυτό σου να απολαύσει αυτή τη χαλάρωση για λίγο ακόμα.

Αυτό ήταν! Έχεις πλέον όλα τα μυστικά για το τέλειο μπάνιο στο σπίτι. Δοκίμασέ τα και απόλαυσε την εμπειρία.