Σου έχει τύχει να κάθεσαι στον καναπέ, να χαζεύεις το ταβάνι και να μη βρίσκεις κάτι να κάνεις; Ή να σκρολάρεις μηχανικά στο κινητό χωρίς πραγματικό ενδιαφέρον; Αυτό το συναίσθημα που πολλοί φοβούνται – η βαρεμάρα – δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζεις. Στην πραγματικότητα, είναι κάτι που χρειάζεται ο εγκέφαλός σου!
Γιατί είναι σημαντικό να βαριέσαι;
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μάς έχει μάθει ότι πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένες. Δουλειά, σπίτι, υποχρεώσεις, social media… ακόμα και η χαλάρωση έχει γίνει μια δραστηριότητα γεμάτη ερεθίσματα. Όμως, ο εγκέφαλός μας δεν είναι φτιαγμένος για να λειτουργεί ασταμάτητα.
Όταν βαριέσαι, συμβαίνουν μερικά πολύ ενδιαφέροντα πράγματα:
• Το μυαλό σου ξεκουράζεται. Όπως το σώμα χρειάζεται ύπνο, έτσι και το μυαλό χρειάζεται στιγμές ηρεμίας.
• Ξυπνά η δημιουργικότητά σου. Έχεις παρατηρήσει ότι οι καλύτερες ιδέες σου έρχονται όταν δεν κάνεις τίποτα; Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος, όταν δεν είναι απασχολημένος, έχει χώρο να συνδέσει νέες ιδέες και να βρει λύσεις.
• Αποφορτίζεσαι από την πληροφορία. Σκεφτόμαστε συνεχώς, δεχόμαστε αμέτρητες πληροφορίες κάθε μέρα. Η βαρεμάρα δίνει στον εγκέφαλό σου τον χρόνο να τις επεξεργαστεί.
• Γίνεσαι πιο συνειδητοποιημένη. Όταν σταματάς να γεμίζεις κάθε λεπτό της ημέρας με κάτι, μαθαίνεις να ακούς τον εαυτό σου, να καταλαβαίνεις τι πραγματικά θέλεις και χρειάζεσαι.
Πώς να «αγκαλιάσεις» τη βαρεμάρα
Αντί να πανικοβάλλεσαι κάθε φορά που βαριέσαι, δοκίμασε να τη δεις ως ευκαιρία:
- Μην αρπάζεις αμέσως το κινητό. Άφησε το μυαλό σου να περιπλανηθεί λίγο.
- Πέρνα λίγο χρόνο μόνη σου. Κάθισε στο μπαλκόνι, κάνε μια βόλτα χωρίς μουσική, απλά απόλαυσε τη στιγμή.
- Κράτα ένα σημειωματάριο. Αν σου έρθει κάποια ιδέα ενώ βαριέσαι, γράψ’ τη. Πολλές μεγάλες ιδέες γεννήθηκαν στη βαρεμάρα.
- Κάνε διαλείμματα χωρίς ερεθίσματα. Προσπάθησε να αφήνεις χώρο μέσα στη μέρα σου για λίγο «τίποτα».
Η βαρεμάρα δεν είναι χάσιμο χρόνου. Είναι ένα δώρο που σου επιτρέπει να ξεκουραστείς, να ονειρευτείς και να δημιουργήσεις. Οπότε, την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να βαριέται… απλώς απόλαυσέ το!
