Εμείς τα κοριτσάκια, είμαστε και λίγο άτυχα. Γιατί κυκλοφορούν ορισμένοι μπελάδες, όσον αφορά την κατάσταση της υγείας μας, που μας προτιμούν λόγω φύλου. Κάτι οι δίαιτες που όλο δοκιμάζουμε, κάτι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που μέχρι και γάμους διαλύει, κάτι τα ψηλοτάκουνα που κοστίζουν σε κάλους, στραμπουλίγματα και ευρώ, δεν θέλεις και πολύ να το χάσεις το κορμί. Τι μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις με σθένος τα γυναικεία βάσανα που σε απειλούν; Διάβασε το παρακάτω άρθρο και πάρε τις απαντήσεις που θέλεις!

1. Ο μπελάς: το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Μία εβδομάδα πριν την περίοδο, κάνει την εμφάνισή του το σύνδρομο αυτό με όλα του τα κομφόρ: λιγούρες για σοκολάτα, καταναλωτική μανία, νευράκια που δεν μπορείς να εξηγήσεις, πόνοι σε μέση και πλάτη και διαρκείς τσακωμοί με τον αγαπημένο σου.

Τουλάχιστον 150 διαφορετικά συμπτώματα συνδέονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και περιλαμβάνουν εκτός από τα πιο γνωστά: την έλλειψη αυτοπεποίθησης, τις αλλαγές στη διάθεσή σου, τον εκνευρισμό, την επιθετικότητα, τις ημικρανίες, τους πονοκεφάλους, το φούσκωμα, το ερεθισμένο στήθος, ακόμα και το άσθμα! Τουλάχιστον το 80% των γυναικών υποφέρουν από κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά πολύ λίγες καταλαβαίνουν πού οφείλονται αυτά.

Πώς θα το φτιάξεις: στην περίπτωση αυτή, δεν υπάρχει ούτε πιθανότητα μείωσης των συμπτωμάτων αλλά ούτε και αποφυγή τους. Τα ακριβή αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου δεν είναι ακριβή όπως τονίζουν οι γυναικολόγοι. Αυτό ου έχεις να κάνεις είναι να αποδεχτείς την κατάσταση και να εξηγήσεις στο σύντροφό σου και τα άτομα που συναναστρέφεσαι πως τις συγκεκριμένες ημέρες, οι ορμόνες σου κάνουν τρελό χορό και μπορεί να είσαι λιγάκι ευέξαπτη.

2. Ο μπελάς: η δίαιτας στέρησης που ακολούθησες για να φτιάξεις κορμί θανατηφόρο

Μπορεί αρχικά να δεις την ζυγαριά να πέφτει, αλλά λίγες ημέρες μετά την έναρξη μιας εξαντλητικής δίαιτας και την μη κατανάλωση αρκετής τροφής, ο μεταβολισμός σου θα κλατάρει. Στο σημείο εκείνο, ο εγκέφαλος σου θα αισθανθεί την έλλειψη αρκετών καυσίμων για να κινηθείς, θα στείλει σήμα στις αποθήκες λίπους να κλείσουν τις πόρτες τους και τελικά θα αρχίσεις να καις μυς. Μετά από μερικές ημέρες με ελάχιστη πρόσληψη θερμίδων, μειώνονται και τα επίπεδα των Ω-3 λιπαρών και σκέψου απλά ότι το μυαλό είναι φτιαγμένο σε ποσοστό 30% από αυτά. Έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, πέφτεις σε κατάθλιψη.

Πώς θα το φτιάξεις: ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις κιλά, είναι η κατανάλωση μικρών γευμάτων κάθε λίγες ώρες, που θα βοηθούν τον εγκέφαλο να μην βάζει σε λειτουργία καραντίνας τον οργανισμό σου.

3. Ο μπελάς: πονάμε περισσότερο από εκείνους

Ακόμα και ο κάλος απ΄ τα ψηλοτάκουνα, φαντάζει με πόνο που δεν μπορείς να αντέξεις! Όχι δεν φταις εσύ αλλά οι ανεπτυγμένοι αισθητήρες πόνου που έχουν όλες οι γυναίκες, οι οποίοι είναι πολύ καλύτεροι από εκείνους των αντρών. Η ανοχή στον πόνο έρχεται βιολογικά αφού μια γυναίκα πρέπει να ξεπεράσει με επιτυχία και τους πόνους της γέννας.

Πώς θα το φτιάξεις: τη στιγμή που αισθάνεσαι πόνο για οτιδήποτε, προσπάθησε να ξεγελάσεις τον εγκέφαλό σου, απασχολώντας τον με κάτι άλλο. Φυσικά την επόμενη φορά που ο αγαπημένος σου θα αγανακτήσει από την έλλειψη αντοχής σου στον πόνο, για κάντου μια αποτρίχωση με κερί!

Πώς θα το φτιάξεις: για σένα νοιάσου και γυμνάσου. Θα κάψεις το λίπος που δημιουργείται εξαιτίας του άγχους και θα μειώσεις το στρες τουλάχιστον κατά 30%. Δέκα λεπτά την μέρα είναι αρκετά!