Ότι το κάπνισμα βλάπτει, το ξέρουμε πλέον όλοι. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν ν' απαλλαγούν από την αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια, που δεν είναι μόνο βλαβερή για την υγεία μας αλλά και για την ομορφιά μας. Και ενώ παλεύεις να ξεφορτωθείς την συνήθεια του τσιγάρου, κάτι η έλλειψη των πρώτων ημερών, κάτι τα άγχη της καθημερινότητας, σε σπρώχνουν και πάλι στον καπνό. Μην ανησυχείς! Μπορείς να τα καταφέρεις χρησιμοποιώντας το τρικ των 5 αισθήσεων. Η επιτυχία είναι δεδομένη!
1. Παντού χώνεις τη μύτη σου = Μέντα και βανίλια:
Κάθε φορά που νιώθεις επιθυμία να καπνίσεις, ψέκασε στον χώρο δυο-τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή βανίλιας. Τα αρώματα αυτά διεγείρουν την όσφρηση, η οποία επηρεάζει την ψυχική διάθεση. Το άρωμα βανίλιας φέρνει στο μυαλό την ύπαιθρο και την επιθυμία να πάρουμε μια βαθιά ανάσα, ενώ το άρωμα βανίλιας διεγείρει την παραγωγή ενδορφίνης στον οργανισμό, ουσία που ρυθμίζει το αίσθημα ευεξίας. Θα νιώσεις πιο ήρεμη και θα είναι πιο εύκολο να αντισταθείς στον πειρασμό του καπνού.
2. Θα το κόψεις μ' ακούς: Μότσαρτ αντί για τσιγάρο:
Μπορείς ν' απολαύσεις μια συμφωνία του Μότσαρτ ή μουσική διαλογισμού που ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Οι ήχοι αυτοί επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ευνοούν το αίσθημα της ευεξίας. Επίσης, οι ήχοι αυτοί αυξάνουν την παραγωγή της σεροτονίνης, ορμόνη της ηρεμίας και φυσικό αντικαταθλιπτικό που δρα ενάντια στην επιθυμία για τσιγάρο.
3. Τρώγωντας κόβεται το τσιγάρο: Γίνε σωστή γευσιγνώστρια:
Για να καταπολεμήσεις την επιθυμία για τσιγάρο, αφέρωσε χρόνο στην ετοιμασία ενός ειδικού πιάτου. Όση περισσότερη σχολαστικότητα απαιτεί, τόσο θα σε βοηθήσει να νικήσεις την επιθυμία για τισγάρο. Κόψε σε κυβάκια μια φέτα πεπόνι και πασπάλισέ την με καβουρντισμένα αμύγδαλα. Αν προτιμάς τις αλμυρές γεύσεις, φτιάξε ρολά αντζούγιας που θα γεμίσεις με κάππαρη.
4. Πιάσε τα πιασίματα: Δοκίμασε τη γλυκόριζα:
Όλοι οι καπνιστές ξέρουν ότι η αίσθηση του τσιγάρου ανάμεσα στα δάχτυλα είναι μια τελετουργία. Όμως, μπορείς να ξεγελάσεις τον εαυτό σου, κρατώντας στα χέρια ένα ραβδάκι γλυκόριζας, το οποίο μπορείς να γεύεσαι κάθε τόσο.
Θέλω να σε δω: Όλα στο κίτρινο:
Το κίτρινο χρώμα μπορεί να σε βοηθήσει να κόψεις το τσιγάρο, όσο απίστευτο κι αν σου φαίνεται. Σύμφωνα με τη χρωματοθεραπεία, τα χρώματα εκπέμπουν μια ηλεκτρομαγνητική δόνηση σε μια συχνότητα που εναρμονίζεται με το νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ενέργειά του. Επιπλέον, τα χρώματα επιδρούν τον εγκέφαλο, επηρεάζοντας τη διάθεσή μας.
