Συχνά σε διαφορα στάδια της ζωής μας υποφέρουμε από ελλιπή ύπνο ή από τις συνέπειες διαταραχών του ύπνου, λόγω αϋπνίας ή με τη μορφή διαφόρων μορφών υπνικής άπνοιας.
Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός, είτε η καρδιά είναι υγιής είτε όχι. Η επαρκής ξεκούραση βοηθά την καρδιά, διατηρεί υψηλά τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό και βελτιώνει τις νοητικές διεργασίες του εγκεφάλου.
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2024 εορτάστηκε στις 15 Μαρτίου και είχε τη θεματική, “Καλός ύπνος, υγιή γηρατειά”.
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
Τα στοιχεία δεν είναι ενθαρρυντικά, με 1 δισ. (!) του παγκόσμιου πληθυσμού να πάσχει από το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΑΥ), με τους πάσχοντες στη χώρα μας να πλησιάζουν περίπου το 1,37 εκατομμύριο, και τις διαταραχές του ύπνου να ταλαιπωρούν σχεδόν 2 εκατομμύρια ανθρώπους.
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα συγκέντρωσης, κατάθλιψης, υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και καρδιαγγειακά νοσήματα, με κύρια αιτία την ανεπαρκή ποσότητα ή την κακή ποιότητα ύπνου, ενώ αρκετοί αντιμετωπίζουν και διαταραχές ύπνου, όπως η υπνική άπνοια και κινητικές διαταραχές στον ύπνο, μεταξύ άλλων.
Εστιάζοντας στην πρόληψη, βελτιώνουμε τη συνολική υγεία μας.
Με αυτό το σκεπτικό, την Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024 στις 21:00, ανοίγει ο Φάκελος Υγείας, με ελεύθερη συμμετοχή του κοινού και θέμα ‘’Ύπνος & Καρδιά’’, στο δεύτερο δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο, που διοργανώνει το ΕΛ.Ι.ΚΑΡΔ.ΜΕΤ. για το 2024.
Στον Φάκελο «Ύπνος & Καρδιά» θα συζητηθούν μεταξύ άλλων:
- Πώς ο ελλιπής ύπνος αυξάνει το ρίσκο για καρδιαγγειακές παθήσεις;
- Ορμόνες (αδενοσίνη και μελατονίνη). Πώς σχετίζονται με τον ύπνο;
- Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν οι διαταραχές του ύπνου;
- Πόσες ώρες ύπνου ειναι κατάλληλες για την υγεία της καρδιάς;
- Ποιοι είναι οι τρόποι βελτίωσης του ύπνου;
- Ηχορύπανση, υπερβολική χρήση social media και στρες, πόσο επηρεάζουν τον ύπνο μας;
Στόχος των Webinars, όπως κάθε φορά, την τελευταία Πέμπτη κάθε μήνα, είναι η εξοικείωση των ασθενών, των φροντιστών τους, αλλά και του ευρύτερου κοινού με σημαντικά θέματα καρδιολογίας, ώστε να ενισχύσουμε την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Κύριος ομιλητής είναι ο Επ. Καθηγητής Καρδιολογίας EUC & Διευθυντής της ΣΤ’ Καρδιολογικής Κλινικής του νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ, Δρ. Ηλίας Τσούγκος. Συντονίζει η Επικοινωνιολόγος- Δημοσιογράφος Ιφιγένεια Τσαντίλη M.Sc.
Μπορείτε να εγγραφείτε ΕΔΩ.
Φροντίζουμε να έχουμε καλό ύπνο ώστε να έχουμε υγιή καρδιά και ποιότητα ζωής!
