Τουλάχιστον έτσι ισχυρίζονται όσοι το έχουν ήδη δοκιμάσει! Και δεδομένης της φήμης του τελευταία, αυτοί είναι πολλοί.
Τον γύρο του διαδικτύου έχει κάνει τελευταία μια τεχνική του αμερικάνικου στρατού που χρησιμοποιείται δεκαετίες τώρα προκειμένου να κρατά σε νοητική εγρήγορση και καλή υγεία κάθε στρατιώτη!
Διάβασε επίσης: Τα τρία λάθη του ύπνου που καταστρέφουν το πρόσωπό σου
Όλοι ξέρουμε πόσο καταστροφική μπορεί να είναι η επίδραση της αυπνίας στην κρίση, την παραγωγικότητα αλλά και τα αντανακλαστικά μας. Φαντάζεσαι, λοιπόν, πόσο επιτακτική είναι η ανάγκη για καλό και αρκετό ύπνο όταν στην εξίσωση μπλέκονται και κάθε είδους όπλα!
Τη σήμερον ημέρα, η έλλειψη και η κακή ποιότητα ύπνου έχουν πάρει διαστάσεις επιδημίας κάνοντας την παλιά αυτή στρατιωτική μέθοδο περιέργως... σύγχρονη! Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, αυτή η τεχνική θα σε κάνει να κοιμηθείς κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, σε οποιοδήποτε περιβάλλον, οποιαδήποτε ώρα και θα το κάνει σε λιγότερο από 2 λεπτα.
Διαβασε επίσης: Η επιστήμη μίλησε: Αυτή είναι η ελάχιστη ποσότητα ύπνου που χρειαζόμαστε κάθε βράδυ
Είσαι έτοιμη να την δοκιμάσεις;
Βήμα 1
Άρχισε να αναπνέεις όλο και πιο αργά και χαλάρωσε τους μύες του προσώπου σου. Πρόσεξε ιδιαίτερως το μέτωπο, τα δόντια, το σαγόνι και τα μάτια.
Βήμα 2
Χαλάρωσε ένα ένα όλα τα μέρη του σώματός σου. Ξεκίνα από τους ώμους, συνέχισε στον κορμό, τα χέρια... Παράδωσε ένα ένα μυ στη βαρύτητα.
Βήμα 3
Συνέχισε να χαλαρώνεις το σώμα. Αναπνέοντας αργά και βαθιά χαλάρωσε τώρα τη λεκάνη, τα πόδια, τα γόνατα, τα πέλματα.
Διάβασε επίσης: Η τεράστια σημασία του ύπνου του Σαββατοκύριακου -βάσει νέας έρευνας
Βήμα 4
Μέτρα μέχρι το 10 αφότου χαλαρώσεις όλο σου το σώμα και άρχισε τώρα να αδειάζεις το μυαλό με τη βοήθεια των παρακάτω μεθόδων.
-Φαντάσου ότι είσαι ξαπλωμένη σε ένα κανό σε μια ήσυχη λίμνη, με τον ουρανό από πάνω...
-Φαντάσου ότι λικνίζεσαι μέσα σε μία βελούδινη μαύρη αιώρα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο...
Όταν περάσουν 10 δευτερόλεπτα με αυτές τις σκέψεις και το σώμα σου χαλαρό, θα σε πάρει ο ύπνος!
