Το "Yoga Booty Ballet" είναι δημιούργημα των Gillian Marloth και Teigh McDonough που επεξεργαζόντουσαν την τεχνική αυτή από ο1998. Πρόκειται για ένα αξιοθαύμαστο μπλέξιμο του χορού, της γιόγκα και του μπαλέτου και έχει σαν στόχο να σε κάνει να περάσεις καλά, να αποκτήσεις μεγαλύτερη ελαστικότητα και να κάνεις τους μυς σου δυνατούς μεν αλλά χωρίς να προσθέσεις όγκο!
Το "Yoga Booty Ballet", γνωστό σαν πρόγραμμα και από τα αρχικά του "YBB" αποτελεί δυναμική μορφή άσκησης που συνδυάζει τα αεροβικά οφέλη του χορού ενώ από τη γιόγκα αποκτάς άπαχο λεπτεπίλεπτο σώμα. Τελικά, ο συνδυασμός και με το μπαλέτο, σου δίνει σέξι καμπύλες και φυσικά καις έξτρα λίπος. Με την αναπτυγμένη τεχνική των δύο γυμναστριών, θα γυμνάσεις εξαίσια και τους κοιλιακούς και τους γλουτούς.
Η Μάρλοθ είναι βραβευμένη γυμνάστρια και πρώην πρωταθλήτρια του σκι στον πάγο ενώ η Μακ Ντόναχ είναι επαγγελματίας χορεύτρια και προσωπική προπονήτρια πολλών διασήμων. Και οι δύο σκέφτηκαν πως όλοι μπορούμε να βγάλουμε από μέσα μας μια σύγχρονη μπαλαρίνα με εσωτερική ισορροπία (γιόγκα) και ανεβασμένη διάθεση (χορός).
Αρχικά, τα μαθήματα του "YBB" γίνονταν σε επιλεγμένα γυμναστήρια στο Λος Άνζελες αλλά πλέον δεκάδες χώροι άθλησης στις ΗΠΑ διαθέτουν το εν λόγω πρόγραμμα. Αυτή η απήχηση οδήγησε και στην δημιουργία του αντίστοιχου dvd για το πρόγραμμα που περιλαμβάνει ένα προπαρασκευαστικό στάδιο, με τις βασικές θέσεις της γιόγκα, βασικές κινήσεις του μπαλέτου, ασκήσεις ενδυνάμωσης και φυσικά ένα πρότυπο πρόγραμμα "Yoga Booty Ballet" διάρκειας 60 λεπτών στο οποίο καις θερμίδες με τη σέσουλα.
Σου ταιριάζει το "Yoga Booty Ballet";
* Σύμφωνα με τους οπαδούς του, αξίζει να το δοκιμάσεις εφόσον:
* Σου αρέσει ο χορός
* Θέλεις να γυμνάζεσαι δυναμικά μεν αλλά χωρίς να αφήνεις τη γιόγκα έξω από το πρόγραμμά σου.
* Θέλεις να χάσεις κιλά αλλά να ενισχύσεις τον μυικό σου όγκο.
* Βαριέσαι εύκολα και το να περνάς καλά είναι σημαντικό για τη μέθοδος άσκησης που θα διαλέξεις.
Διάσημες που δοκίμασαν το "Yoga Booty Ballet" και ξετρελάθηκαν είναι η Σάρα Μισέλ Γκέλαρ, η Τόρι Σπέλινγκ η Σάρον Λορενς και άλλες πολλές!
Πάρε και μια ιδέα στο βίντεο που ακολουθεί!
Από την Κατερίνα Πατ.
