Κάνετε ποδήλατο για 30 λεπτά, ακολουθώντας τις οδηγίες του γυμναστή σας. Εκείνος είναι, άλλωστε, το κατάλληλο πρόσωπο για να σας πει πότε να αυξήσετε ή να μειώσετε την ένταση στο ποδήλατό σας, πότε να κάνετε την άσκηση όρθια στη σέλα ή καθιστή...

Αποτελέσματα; Μεγάλες καύσεις, μεγαλύτερη αντοχή, μυϊκή ενδυνάμωση των κάτω άκρων και... υπέροχους γλουτούς!

Σας ταιριάζει ή όχι; Ναι, αν έχετε ψωμάκια. Όχι, αν έχετε καρδιαγγειακά προβλήματα, με τη μέση ή την πλάτη.