Χαλαρώστε τους μυς σας, κάνοντας στρέτσινγκ και επωφεληθείτε από την ηρεμία που θα σας χαρίσει.

*Σταθείτε όρθια, με τα χέρια μπροστά στο στήθος σα να προσεύχεστε.
*Αργά, αρχίστε να ανεβάζετε τα χέρια ψηλά, με τις παλάμες ενωμένες.
*Στη συνέχεια, φέρτε τα χέρια προς τα πίσω, όσο πιο πολύ μπορείτε, χωρίς όμως να πιέζετε την πλάτη και τη μέση.
*Κατεβάστε αργά τα χέρια, μέχρι να αγγίξετε το πάτωμα.
*Λυγίστε ελαφρά τα γόνατα, αν νιώσετε τους μυς των ποδιών να τραβάνε πολύ.
*Στη συνέχεια, αρχίστε να ανεβαίνετε αργά και φέρτε τα χέρια σας μπροστά στο στήθος.