Οι γυναίκες που ακολουθούν καθημερινά ένα πρόγραμμα άσκησης δεν ταλαιπωρούνται από τους πόνους της περιόδου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποιήθηκε από την Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας.
Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το δεκαπεντάλεπτο περπάτημα και η αερόβια γυμναστική βοηθήσουν τις γυναίκες να απαλαγούν από τους πόνους, αλλά και από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όπως η κατακράτηση υγρών, η λαιμαργία, η άσχημη ψυχολογική διάθεση, ο εκνευρισμός...