Είναι αλήθεια πως όλοι αυτοί οι σταρ του Χόλιγουντ με τα θειικά κορμιά έχουν και το χρόνο και το χρήμα για να φροντίσουν το σώμα τους περισσότερο από εσένα. Όμως, οι σταρ διαθέτουν ένα ακόμα ισχυρό όπλο στη μάχη του αδυνατίσματος: έχουν στο πλευρό τους τους καλύτερους προσωπικούς προπονητές, των οποίων οι συμβουλές μπορούν να κάνουν θαύματα ακόμα και στο δικό σου σώμα. Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές αδυνατίσματος των κορυφαίων προπονητών των σταρ και σας τις παραδίδουμε, προς γνώση και εξάσκηση:
Η Μαρί Γουίνσορ είναι προπονήτρια της Σάντρα Μπούλοκ αλλά και της Τζέιμι Λι Κέρτις. Η συμβουλή που δίνει έχει να κάνει με το κίνητρο [που σε οδηγεί στη γυμναστική αλλά με το πώς αντιμετωπίζεις την υπόθεση αδυνάτισμα. Όπως λέει και η ίδια η Γουίνσορ, πρέπει να αντιμετωπίζεις την άθληση σαν προνόμιο και όχι σαν αγγαρεία. Αντί να βαρυγκωμάς που ασκείσαι θα έπρεπε να χαίρεσαι που αν και είσαι πολυάσχολη μητέρα και εργαζόμενη, κατάφερες και βρήκες λίγο χρόνο για να φροντίσεις το σώμα και το πνεύμα σου. Η μορφή γυμναστικής που προτείνει είναι το πιλάτες που χρησιμοποιεί και στις διάσημες πελάτισσές της.
Η Βάλερι Γουότερς είναι η γυμνάστρια πολλών σταρ του Χόλιγουντ που φημίζονται για το πανέμορφο κορμί τους. Στόχος της Γουότερς είναι μέσα από την αρετή και την άθληση να χαρίζει στις πελάτισσές της υγεία αλλά και ένα κορμί τέλειο για το μπικίνι μαγιό. Η συμβουλή της έχει να κάνει με την ώρα της ημέρας που πρέπει να αθλείσαι. Η Γουότερς προτείνει την γυμναστική νωρίς το πρωί (είτε τρέξιμο, αερόβια άσκηση ή βάρη) που θα σε γεμίσουν ευεξία, θα σε τονώσουν για το υπόλοιπο της ημέρας. Υιοθέτησε την πρωινή γυμναστική και κέρδισε υγεία. Ταυτόχρονα θα δεις πως οι διατροφικές σου επιλογές θα γίνουν πιο υγιεινές και σύντομα θα έχεις το κορμί που ονειρεύεσαι. Διάσημες πελάτισσες της Γουότερς είναι η Τζένιφερ Γκάρντνερ, η Τζέσικα Μπίελ αλλά και η Εύα Λογκόρια.
Η Κέισι Ντιουκ έχει σμιλέψει το σώμα πολλών σταρ όπως της Τζούλιαν Μουρ αλλά και της πασίγνωστης ηθοποιού Κίρστεν Ντανστ. Η Ντιουκ πιστεύει πως όλα ξεκινούν από την αντίληψη που έχουμε για το σώμα μας. Πρέπει να εκτιμούμε το κορμί που διαθέτουμε λέει, με τα ελαττώματα και τις ιδιαιτερότητές του. Μπορείς να ξεκινήσεις αξιοποιώντας το τρίπτυχο: πνευματικότητα, σωστό κίνητρο και δράση. Σκέψου απλά πως εσύ και μόνο εσύ έχεις το δικαίωμα και τη δυνατότητα να αλλάξεις το κορμί σου προς το καλύτερο αλλά χωρίς υπερβολές. Άλλωστε, όσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση έχεις, τόσο περισσότερη σιγουριά απολαμβάνεις αλλά και αγάπη για το σώμα σου, οπότε τόσο ευκολότερο γίνεται το εγχείρημα της σμίλευσης.
Ο Κλέι Μπάργουελ συγκαταλέγεται στους 100 κορυφαίους προπονητές στις ΗΠΑ, είναι πρώην πρωταθλητής πυγμαχίας και τα τελευταία χρόνια διαθέτει το χρόνο και τις γνώσεις του για την εκγύμναση γνωστών σταρ με την χρήση των Κettlebells. Αυτά τα σφαιροειδή βαράκια είναι όπως λέει, τα πιο κατάλληλα για την γυμναστική των γυναικών αφού σε ενδυναμώνουν χωρίς παίρνεις σε όγκο.
Ο Τζέιμι Μίλνες είναι προπονητής που ειδικεύεται στα οφέλη που μπορείς να έχεις από τη γυμναστική όσο αθλείσαι. Ο Μίλνες προτείνει να γυμνάζεσαι έχοντας πάντα ένα στόχο. Για παράδειγμα, μπορεί να παίζεις τένις γιατί θέλεις να κερδίσεις ένα κύπελλο, ή γιατί θέλεις να γραμμώσεις τα πόδια σου ή γιατί θέλεις να αφιερώσεις την νίκη στους γονείς σου. Όποιο άθλημα και να κάνεις, όποια μορφή γυμναστικής και να ακολουθείς, θα πρέπει να έχεις ένα σκοπό πάντα. Έπειτα, ο Μίλνες, ως πρώην αθλητής, προτείνει να σκέπτεσαι με το αθλητικό πνεύμα. Μην κάνεις τίποτα μέτρια. Πάντα να έχεις στο μυαλό σου πως είσαι πρωταθλήτρια κάπου, ακόμα και αν δεν συμβαίνει αυτό. Μόνο έτσι θα αναπτύξεις το πνεύμα και το σώμα ενός αθλητή. Διάσημες πελάτισσές του είναι η Σίντυ Κρόφορντ αλλά και η Πενέλοπε Αν Μίλερ.
Η Κάθι Κέχλερ είναι η αγαπημένη προπονήτρια της Τζένιφερ Άνιστον και της Κίμ Καρντέσιαν. Σύμφωνα με την Κάθι το νούμερο ένα χαρτί που διαθέτεις για τέλειους γλουτούς είναι τα καθίσματα. Η Κέχλερ έχει φτιάξει ολοκληρωμένο πρόγραμμα καθισμάτων και εκγύμνασης των γλουτών μέσω ενός διασκεδαστικού παιχνιδιού που θυμίζει λίγο παιγνίδι τράπουλας ή τοποθέτησης ντόμινο.
