Το roller skating ανήκει στις δραστηριότητες που εκτός ότι είναι άκρως διασκεδαστική, σε γυμνάζει αποτελεσματικά και έχει γίνει αρκετά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια.

Επειδή είναι πολύ πιθανό να πέσεις (παραπάνω από μια φορά), είναι σημαντικό να κάνεις σωστό ζέσταμα στη γάμπα, το μηρό και τους τετρακέφαλους πριν ξεκινήσεις, καθώς αν πέσεις ο τραυματισμός θα είναι πολύ πιο επικίνδυνος.

Τα 3 είδη γυμναστικής που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά στο σπίτι σου

Εκτός όμως από τα πόδια, στο roller skating συμμετέχουν και άλλα μέρη του σώματος - γι'αυτό θα πρέπει να κάνεις ζέσταμα στους ώμους, την πλάτη και τους κοιλιακούς. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα είναι μία από τις κορυφαίες αερόβιες γυμναστικές, που αυξάνει τους παλμούς και την κυκλοφορία του οξυγόνου. Εκτός αυτών, σε βοηθάει να αποκτήσεις καλύτερη ισορροπία και συντονισμό και "ακονίζει" το μυαλό σου.