Το κόλπο για να καις θερμίδες

29.09.2015
Μάθε πώς μπορείς να μεγιστοποιήσεις την καύση θερμίδων με τη γυμναστική σου.

Αν ενσωματώσεις περισσότερες κινήσεις στις ασκήσεις που ήδη κάνεις, θα κινητοποιήσεις μεγαλύτερο αριθμό μυϊκών ομάδων, θα γυμνάσεις πιο ολοκληρωμένα το σώμα σου και θα κάψεις πιο πολλές θερμίδες.

Όταν, για παράδειγμα, εκτελείς ασκήσεις ποδιών, όπως ημικαθίσματα ή προβολές, μπορείς συγχρόνως να κινείς τα χέρια μπρος-πίσω, ή πάνω-κάτω, ή δεξιά-αριστερά.

Όταν εκτελείς ασκήσεις χεριών από την όρθια θέση, π.χ. κάμψεις ή πιέσεις με βαράκια, μπορείτε συγχρόνως να κάνετε ημικαθίσματα, ή προβολές, ή να σηκώνεις στις μύτες των ποδιών σου, ή να τρέχεις επιτόπου.