Το χειμώνα, εγκαταλείψτε τα επίπονα σπορ και την σκληρή γυμναστική και προτιμήστε μία ήπια μορφή άσκησης, όπως το τζόκινγκ, το στρέτσινγκ και η γιόγκα.
Και αυτό γιατί ο οργανισμός καταπονείται περισσότερο, καθώς καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, στις χαμηλές θερμοκρασίες και τους ιούς.
Αποφύγετε λοιπόν τη μακράς διάρκειας και μεγάλης προσπάθειας άσκηση που επιβαρύνει τον οργανισμό.