Η προτεινόμενη δίαιτα για την περίπτωση αυτή είναι ενεργειακής απόδοσης 1.500 θερμίδων με ποσοστιαία αναλογία θρεπτικών συστατικών: 50% υδατάνθρακες, 20% πρωτείνες και 30% λίπη.

ΔΕΥΤΕΡΑ
ΠΡΩΙ: 1 ποτ. γάλα 1,5%, 1 ποτ. χυμός ,1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. χυμός, 1 φρυγανιά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. ψάρι, 1 φέτα ψωμί, 1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. γάλα 1%.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερίδα τόνο, σαλάτα εποχής, 1 φέτα ψωμί.

ΤΡΙΤΗ
ΠΡΩΙ: 1 γιαούρτι 2%, 1 φέτα ψωμί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 κομ. ζαμπόν λάιτ, 1 φρυγανιά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. φασολάκια, σαλάτα εποχής, 1 μερ. τυρί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. χυμός.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. συκώτι, σαλάτα εποχής, 1 φρούτο, 1 φρυγανιά.

ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΡΩΙ: 1 μερ. τυρί ,1 μερ. ζαμπόν.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 φρούτο, 1 ποτ. γάλα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. μπιφτέκια, σαλάτα εποχής, 1 φέτα ψωμί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 γιαούρτι 2%.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. γεμιστά, σαλάτα εποχής, 1 φέτα ψωμί, 1 μερ. τυρί.

ΠΕΜΠΤΗ
ΠΡΩΙ: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 2 φρυγανιές.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 γιαούρτι, 1 φρούτο.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. όσπρια, σαλάτα εποχής, 1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 φρούτο.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. ψάρι, 1 φέτα ψωμί, σαλάτα εποχής.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΡΩΙ: 1 ποτ. γάλα, 1,5% 1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 μερ. τυρί, 1 ποτ. χυμός, 1 φρυγανιά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. συκώτι, σαλάτα εποχής, 1 φέτα ψωμί.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 ποτ. χυμός.
ΒΡΑΔΥ: πατατοσαλάτα, 1 μερ. τυρί, 1 φρούτο.

ΣΑΒΒΑΤΟ
ΠΡΩΙ: 1 τοστ τυρί ζαμπόν.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 γιαούρτι.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. λαδερά, σαλάτα εποχής 1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 φρούτο.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. μακαρόνια με τυρί, σαλάτα εποχής.

ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙ: 1 γιαούρτι 2%, 1 φρυγανιά, ντομάτα, 1 ποτ. χυμός.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. χυμός
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. κοτόπουλο, σαλάτα εποχής, 1 μερ. τυρί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 γιαούρτι.
ΒΡΑΔΥ: 1 μπριζόλα (μοσχ.), σαλάτα εποχής, 1 φρυγανιά, 1 φρούτο.