Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση άγχους, είναι καλό να προσαρμόζετε ανάλογα τη διατροφή σας και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη, καθώς και η λήψη υγρών, περίπου 2 λίτρων την ημέρα (νερό, χυμοί, σούπες). Επίσης, τα λαχανικά, το ρύζι και τα δημητριακά βελτιώνουν τη διάθεση.
Για να εξαφανίσετε τα συμπτώματα του άγχους, σας προτείνουμε δυο ειδικές δίαιτες. Δεν έχετε παρά να επιλέξετε, εκείνη που σας ταιριάζει καλύτερα.

Δίαιτα πρώτη
Πρωινό: χυμός πορτοκαλιού ή σταφυλιού, ένα γιαούρτι με φρούτα, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μια κουταλιά μέλι, αφέψημα.
Γεύμα: σαλάτα μαρούλι με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα, 1 μπανάνα, 1 ροδάκινο, αφέψημα.
Βραδινό: ρύζι με κολοκυθάκια, μπρόκολο, καρότα, αγκινάρες, σκόρδο και κρεμμύδι ή φρέσκιες σαρδέλες, φράουλες, χυμό πορτοκαλιού και τήλιο ή μέντα.

Δίαιτα δεύτερη
Πρωινό: χυμός πορτοκαλιού, 1 kiwi, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μαρμελάδα, αφέψημα.
Γεύμα: σαλάτα μαρούλι με κρεμμύδι και αβοκάντο, ρύζι με σκόρδο, κρεμμύδι πράσινη πιπεριά και λίγο ψάρι, φρέσκα φρούτα.
Βραδινό: σπαρράγγια, ένα αβγό, μια φέτα ζαμπόν, 1 μήλο, αφέψημα.