Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα μήλο την ημέρα κρατάει τον γιατρό μακριά μας, αλλά πόσοι από εμάς έχουμε βάλει τα φρούτα στην καθημερινή διατροφή μας; Συχνά, ανάμεσα στο σνακ, σε ανθυγιεινές συνήθειες και στην κατανάλωση των κύριων γευμάτων, έχουμε την τάση να ξεχνάμε ότι δεν έχουμε φάει κανένα φρούτο. Αυτό σημαίνει επί της ουσίας ότι λαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες που πιθανώς δεν έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Ως αποτέλεσμα έχουμε την αύξηση του σωματικού βάρους και κατ' επέκταση άλλα θέματα υγείας. Για να έχουμε ισσοροπημένη διατροφή, πρέπει να λαμβάνουμε τουλάχιστον τρεις μερίδες φρούτα την ημέρα. Αν αυτό φαίνεται ένα δύσκολο έργο, έχουμε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν να συμπεριλάβετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας.

Η συνέχεια στο itrofi.gr