Οι απολαύσεις στις καλοκαιρινές μας διακοπές είναι κάτι κοινό για όλους. Όταν όμως γυρίζουμε σπίτι, τα αποτελέσματα της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού, αλκοόλ και έλλειψης άσκησης μας γεμίζουν ενοχές και ψάχνουμε για δραστικές λύσεις.

Οι … αμαρτίες των διακοπών σε νούμερα: 1.000 επιπλέον θερμίδες την ημέρα μας προσθέτουν περίπου ένα κιλό την εβδομάδα, ενώ αντίστοιχα οι παραπάνω 500 θερμίδες κάθε μέρα μας κάνουν να ζυγίζουμε μισό κιλό περισσότερο σε μια εβδομάδα. Πρέπει επίσης να πάρουμε υπόψη μας πώς τρώγαμε πριν. Εάν ήμασταν για καιρό σε δίαιτα ή καταναλώναμε υπερβολικά περιορισμένες θερμίδες, πιθανότατα θα βάλουμε περισσότερα από μισό ή ένα κιλό την εβδομάδα. Υποτιμούμε συχνά τις σημαντικές επιδράσεις που έχει στο μεταβολισμό μας η μόνιμη αυστηρή δίαιτα και το μη αναλογικό κέρδος βάρους όταν αυξάνονται οι θερμίδες είναι ένα μια από αυτές.

H συνέχεια στο itrofi.gr