Η βέλτιστη διατροφή μπορεί να προάγει την αθλητική επίδοση και να βοηθήσει στην γρήγορη αποκατάσταση, κάνοντας την διαφορά ανάμεσα στην επιτυχία και την αποτυχία.

Στόχος της διατροφής των αθλητών είναι η επαρκής πρόσληψη των μικροθρεπτικών εκείνων συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία), που θα βοηθήσουν στην παραγωγή ενέργειας, θα βελτιώσουν την ανοσοποιητική λειτουργία, θα προστατέψουν τους ιστούς από την οξειδωτική βλάβη, θα συνθέσουν αιμοσφαιρίνη, θα διατηρήσουν την καλή σκελετική υγεία, και θα αναδομήσουν και επιδιορθώσουν τον μυϊκό ιστό μετά από την άσκηση.

H συνέχεια στο itrofi.gr